Curățarea sezonieră 101: Iată cum să nu mai vă simțiți atât de atașat de lucrurile dvs.

Din moment ce mi-am mutat lumea cu numai două valize acum doi ani, m-am gândit ca pe un minimalist - un gând idealist care a fost dezmembrat rapid când am mutat apartamente weekend-ul trecut. Așa cum mi-am împachetat viața pentru prima dată de când am aterizat în LA, am fost cu adevărat uimită de cât de mult chestie Am reușit să mă acumulez în apartamentul meu de studio mic într-o perioadă relativ scurtă de timp. Și în timp ce am întâmpinat această ocazie pentru o curățare timpurie și agresivă de primăvară, încă m-am simțit în conflict, pe măsură ce mi-am sortat lucrurile.

Bineînțeles, mișcarea oferă o motivație suplimentară pentru a vă curăța viața, lipsită de curățarea primăvară: Nu există niciun fel de posibilitate de a lovi zeci de cutii grele într-un spațiu nou, pentru a vă face să vă reevaluați tendințele ascendente. Dar, în realitate, ar fi putut, probabil, toți să considerăm elementele pe care noi le alegem să le înconjurăm - mai ales că este o natură umană să simtă o legătură emoțională cu ele.

Și acolo se află problema. "Deținerea atașamentelor adânci la obiectele fizice închide ușa pentru a trăi pe deplin momentul prezent", spune expertul în organizare și fondator al Clutter Healing Lili Pettit. "Când suntem hiper-concentrați asupra elementelor sentimentale sau a lucrurilor în general, ne lipsește experiența umană". Dacă nu o abordăm, ea dă drumul unui ciclu vicios: Căutăm împlinirea prin faptul că ne înconjoară cu lucruri în loc să ne aruncăm în experiențe și, în mod implicit, nu ne putem simți niciodată prezenți sau mulțumiți.

Apoi, când se ingrașă inevitabilitatea, ne simțim și mai distrași când trebuie să scăpăm de ea pentru a face spațiu … pentru mai multe lucruri.

Cu toate acestea, perspectiva de a vă declanșa o dată pentru totdeauna - și schimbându-ți perspectiva, astfel încât să nu mai acumulezi aglomerația în primul rând - este cu siguranță intimidantă.De aceea am cerut celor doi experți pentru dezbaterile lor să distrugă modelul o dată pentru totdeauna.

Amintiți-vă că totul este impermanent

"Nimic nu trăiește pentru totdeauna", spune Pettit. "Nimic: Cu cât te simți mai confortabil cu ideea de a pierde totul, cu atât vei avea mai multă valoare pe plăcerile simple din viață". Acesta este și motivul pentru care atașamentul nostru față de posesiunile poate fi un obstacol în calea unei conștiințe adevărate - acesta schimbă accentul de la experiența în sine la un obiect care reprezintă experiența respectivă, cum ar fi căutarea unui peisaj frumos numai prin camera dvs. iPhone.

Dacă te simți cu adevărat sentimental despre un obiect, gândește-te la ceea ce reprezintă cu adevărat

"Memorabilia este valoroasă când oferă o piatră de temelie spre locul unde suntem acum", spune Tisha Morris, expert și autor feng shui. "Dar cand devine o ancora care ne pastreaza in trecut, atunci ne-a pierdut valoarea pentru noi. Uneori, privindu-ne inapoi la ceea ce a fost poate fi de ajutor in a avansa, dar locuiesc prea mult in trecut ne poate tine blocat acolo.

Am ținut minte acest lucru pe măsură ce mi-am sortat propriile lucruri în timp ce mă mișc, pentru că am obiceiul de a colecta suveniruri mici și relicve ale experiențelor mele preferate: bilete de bilete, Polaroids, pietre frumoase pe care le-am luat într-o excursie. M-am întrebat: 10 ani de acum, voi fi cu adevărat devastat că nu am păstrat asta? Salvați pentru câteva articole selectate (o notă de la bunica mea târzie, de exemplu), am ajuns să arunc majoritatea acestor articole.

În schimb, așa cum a sfătuit Morris, m-am concentrat asupra lucrurilor pe care știam că le găsesc întotdeauna productive: anume jurnalele mele, pe care le recitesc din când în când ca o reamintire a cât de departe am venit.

Uită-te la decluttering ca o formă de împuternicire

Din punct de vedere psihologic, agitația fizică tinde să aibă un efect oglindic asupra creierului nostru. Studiile arată că ne face mai distrași și chiar poate provoca o creștere a nivelului de cortizol. Dar, având în vedere toate acestea, amintiți-vă că alegeți să vă sortați lucrurile și să curățați orice este inutil, vă reafirmați controlul asupra propriei vieți. Și nu subestimați potențialul efect de ripple de a face acest lucru.

"Așa cum am declutat prin a decide ce articole rămân și ce elemente merg, începem să prioritizăm totul în viața noastră", spune Morris. "Începem să avem mai multă putere asupra a ceea ce ne dăruim energia și a ceea ce ne ia energia noastră. În loc să simțiți că viața vă preia, începeți să vă preiați viața. aceasta este o declarație în toate domeniile vieții tale, inclusiv munca și relațiile."

Pe de altă parte, e bine să te simți disconcert sau emoțional când îți scoti lucrurile

De fapt, este natura umană. Studiile arată că pur și simplu emoționant un obiect, oamenii se simt deja mult mai atașați emoțional. Deci, chiar dacă știți rațional că este mai bine să vă despărțiți de ceva, s-ar putea să nu fie ușor să renunți.

Trucul este de a vedea declutările ca o oportunitate pentru catharsis - să recunoști și să simți cu adevărat emotiile sau amintirile pe care le-ai asociat cu un articol, dar știi și că atunci când scapi de elementul ăsta, mai ai acele emoții și amintiri. (Dacă doriți să faceți un pas mai departe și să jucați un terapeut, vă veți întreba, De ce se simte atât de greu să renunțe la asta?)

În cele din urmă, nu uitați să vă mulțumiți pentru tot ce aveți

În cele din urmă, atașamentul nostru față de chestii se înscrie într-o relație ruptă cu împlinirea. "Cred ca majoritatea oamenilor nu sunt in totalitate in legatura cu modul in care sa se implice emotional, asa ca cauta validarea si confortul din surse externe, inclusiv obiectele fizice", spune Pettit. "Când ne concentrăm asupra lucrurilor pe care credem că le avem nevoie, ne creează o lipsă, sau un deficit, mentalitate, care este foarte neproductivă".

Dar când ne simțim satisfăcuți și ne mulțumim pentru tot ceea ce merge pentru noi, nu va trebui să ne bazăm pe validarea externă. "Când suntem conștienți de cât de mult avem deja și dăm recunoștință și mulțumiri pentru această fundație, ne vom simți mereu pe deplin abundent", spune Pettit. "În esență, concentrarea asupra lucrurilor bune înmulțește mai multe lucruri bune".

Cea mai bună parte: Este genul de "lucruri" pe care nu trebuie să le împachetați și să le mutați la fiecare câțiva ani.