Uleiuri esențiale pentru migrene 101: Un expert ne plimbă prin remedierea naturală

Atunci când o migrena lovește, poate fi dificil să se concentreze pe orice altceva decât ameliorarea durerii. Medicatia este o alegere evidenta pentru a masca disconfortul, dar nu ajunge intotdeauna la radacina problemei. Găsirea unui mediu întunecos și calm poate ajuta la ameliorarea simptomelor migrene, cum poate dormi, dar uneori aceste eforturi sunt obstrucționate de durerea însăși. Un remediu natural care poate ajuta la ameliorarea migrenelor, mai ales atunci când se adaugă pașii de mai sus, este uleiurile esențiale.

Suntem cu toții familiarizați cu calitățile calmante ale uleiurilor esențiale, dar beneficiile lor depășesc pur și simplu mirosurile delicioase. Când am întâlnit-o pe Jasmine Rausch, fondatoare a Terapiei Roșii Yoga și un terapeut de yoga certificat, care folosește uleiuri esențiale în practica ei, pentru o sesiune unu-la-unu, găzduită de Pilgrim Collection, ne-a prezentat modalitățile prin care aromoterapia poate ajuta cu o gamă boli. Aici, ea ne plimba prin modul de utilizare a tratamentului natural pentru prevenirea și ameliorarea durerilor de cap. "Care sunt declanșatoarele care provoacă tensiunea?" ea cere ca un punct de plecare pentru a determina cea mai bună strategie pentru ușurare.

Adesea, durerile de cap sunt cauzate de factori de stres extern care pot deregla nivelul hormonilor naturali și pot pune corpul într-un mod de luptă sau de zbor, o stare pe care o observă că mulți dintre noi sunt prea frecvent. "Nu este vorba doar de direcționarea migrenei, ci și de utilizarea de uleiuri care vor fi susținute pentru suprarenale", explică Rausch, observând că cortizolul, un hormon inflamator, se topește atunci când suntem stresați sau obosiți. Multe uleiuri esențiale acționează ca stres-relievers și au, de asemenea, proprietăți anti-inflamatorii, ajutând la readucerea organismului la echilibrul sănătos.

Uleiurile esențiale pot, de asemenea, să afecteze în mod direct mușchii responsabili pentru durerile de cap și migrenele de tensiune, oferind relief sau chiar prevenind durerea în primul rând.

Sub Rausch se identifică primele șase uleiuri esențiale pentru migrene. Atunci când alegeți una potrivită pentru dvs., este important să luați în considerare proprietățile specifice ale fiecăruia și modul în care acestea corespund cu afecțiunile dvs., dar este la fel de important să vă gândiți la modul în care uleiul vă face să vă simțiți la un nivel de bază. "Întotdeauna depinde de răspunsul persoanei la ulei", notează Rausch. Dacă descoperiți că gravitați spre un anumit ulei esențial, ascultă-vă instinctele.

Știm cu toții cât de calmant este mirosul de lavandă. Este adesea folosit ca un ajutor pentru somn - pulverizat pe perne sau infuzat în uleiuri de corp pentru a fi aplicat înainte de a merge la culcare. Rausch explică faptul că natura sa sedativă este utilă în special atunci când se ocupă de migrene pentru cei care "doresc să aibă acel sentiment de somn indus". Dacă migrenele vă împiedică să obțineți restul de care aveți nevoie, un ulei esențial de lavandă nu numai că va insufla calm, dar vă poate ajuta și să adormiți. Aroma proaspătă, moale și florală de la Lavender se amestecă bine cu tot ceea ce se întâmplă, spune Rausch, deci este minunat să se amestece pentru un tratament personalizat.

Romanul de mușețel poate acționa atât ca stimulant, cât și ca un sedativ calmant, cum ar fi lavanda, deși Rausch îl recomandă ca acesta din urmă, observând că este "excelent pentru stres sau insomnie". La fel ca lavanda, musetelul roman este ameliorarea durerii, abordând disconfortul durerilor de cap, oferind în același timp și alte beneficii. Ea explică că este, de asemenea, antispastică, stopând spasmele musculare care pot provoca migrene. Rausch descrie mușețelul roman ca având o calitate dulce, cum ar fi merele, și recomandă amestecarea cu lavanda, tămâia și rozmarinul.

Rozmarinul este un ulei esențial de restaurare deosebit. La fel ca uleiurile de mai sus, este de ameliorare a durerii și împărtășește proprietăți antispastice similare la musetelul roman. Rozmarinul se mândrește cu calități proaspete, verzi și se amestecă bine cu marjoram, lavanda, menta și musetelul roman.

Acest ulei esențial revigorant are de fapt puterea de a curăța. Poate acționa fie ca un stimulant, fie ca un sedativ, și totuși este cel mai adesea folosit pentru proprietățile sale energizante, deci este deosebit de eficient în timpul zilei. Menta este vasoconstrictionarea - ceea ce înseamnă că îngustează vasele de sânge - care, în unele cazuri, pot ajuta la ameliorarea tensiunii cefalice prin limitarea fluxului sanguin în anumite zone. Rausch remarcă faptul că aroma sa mistă, proaspătă, se amestecă bine cu totul, mai ales marjoramul, lavanda și rozmarinul.

Dulce marjoram funcționează ca un relaxant muscular, care poate ajuta cu dureri musculare și tensiune - ambii declanșatori comuni ai migrenei. Opusul mentolului, marjoramul dulce este de promovare a circulației, ajutând la lărgirea vaselor de sânge și promovarea fluxului sanguin - care uneori poate fi ceea ce este necesar pentru ameliorarea durerii de cap. Deseori confundat cu oregano, marjoramul dulce este definit de note calde, picante și erbacee.

"Ceea ce este interesant despre Frankincense este un purificator", spune Rausch. "Când experimentăm ceva cronic, care este dureros și există tensiune, mai este ceva de lucru acolo". Ne menținem la ceea ce numește energie negativă. "Atunci când folosim un ulei, acest lucru ajută la curățarea și purificarea energiei", explică ea. "Ajută la scăderea acelei energii stagnante care provoacă tensiuni și se manifestă în inflamație și migrenă". Catifea este unul dintre uleiurile esentiale preferate ale lui Rausch.

Eu îl folosesc pentru atât de multe lucruri, este un puternic anti-inflamator și puternic sedativ, de asemenea."

Notă: Dacă sunteți gravidă sau credeți că aveți o contraindicație pentru utilizarea anumitor uleiuri esențiale, este recomandat să consultați mai întâi medicul.