Este adevărat: Îmbunătățirea sănătății intestinului mi-a eliminat eczema

Chelsea Miller este un model, nuntă de fitness și un avocat deschis pentru schimbarea modului în care vorbim despre organismele de sănătate și curbe. Ea scrie despre munca, sănătatea, obsesiile ei pentru îngrijirea pielii și multe altele pe blogul ei, Watch Its Glow și suntem încântați să o avem ca și contribuitor la The / THIRTY. În această lună, ne spune cum o excursie fatală la doctor și o mică schimbare au ajutat la vindecarea eczemelor sale pentru totdeauna.

Cresterea, corpul meu era acoperit de piele uscata, mâncanta si uscata. Nu era o priveliște frumoasă și, chiar și în timpul vremii de 37 ° C, purtam mâneci lungi și blugi pentru ao acoperi. Părinții mei m-au dus în cele din urmă la un doctor care mi-a diagnosticat eczeme și mi sa recomandat o cremă de steroizi. Crema a ajutat cu siguranță, dar ceea ce știu acum ca adult este că am fost doar masca simptomele care au fost cauzate de o problemă care stau la baza.

Punctul de cumpana

Unii oameni spun că ieși din eczemă, dar asta nu a fost cazul pentru mine. Pentru aproximativ jumătate de an, aș suferi de pe piele moale, mâncată și uscată pe mâini și picioare. Tocmai am încercat să mă descurc, dar anul acesta a fost cel mai rău pe care l-am avut în aproape 15 ani; A trebuit să fac machiaj aplicat picioarelor mele în câteva ocazii pe posturi profesionale. Mereu am simțit nevoia de a-mi explica erupțiile pe care le-am făcut artiștilor de machiaj sau tehnicienilor de unghii sau oricui ar fi trebuit să o privească. Am simțit că trebuie să le spun că nu este contagioasă!

Nu numai că a fost jenant, dar și mâncărimea a fost atât de intensă încât mă trezise în mijlocul nopții și mă păzeam treaz de ore întregi. Stresul adăugat și lipsa de somn, cu siguranță, nu-mi ajutau situația, așa că am început călătoria mea pentru a ajunge la cauza principală a eczemei ​​mele.

Unde să încep

Știam că mergând la un medic tradițional ar însemna o altă cremă actuală, așa că am decis să caut o naturopată. Ceea ce am învățat din naturopat este că, deși cauza exactă a eczemelor nu este cunoscută, este o formă de inflamație care este răspunsul organismului la o amenințare percepută. Problemele legate de piele au de asemenea tendința să provină din sănătatea intestinală. Așa că am abordat problema în trei moduri.

În primul rând, mi-a prescris homeopate picături pentru a trata orice creștere exagerată a intestinului și a sugerat, de asemenea, a probiotice și trifale pentru a ajuta cu regularitate. A doua acțiune a fost de a face o dietă de eliminare pentru a identifica eventualele intoleranțe alimentare. În sfârșit, am adăugat câteva suplimente de zi cu zi (pentru a sustine sanatatea pielii), vitamina D, o omega-3, și mai multe grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos și avocado, în dieta mea zilnică. Pentru a aborda simptomele (mâncărimea intensă), am făcut Epsom săruri înainte de pat și acupunctura.

(Notă laterală: Acupuncturistul meu a lucrat efectiv pentru a-mi ajuta sănătatea intestinală și pentru a mă purta direct pentru mâncărime.) Ambele lucruri păreau să ajute aproape imediat.

Consumul de alimente întregi și evitarea zahărului pe cont propriu va contribui la îmbunătățirea sănătății intestinului cuiva, dar trebuie, de asemenea, să combatem orice intoleranță alimentară care ar fi putut să-mi arunce balanța. A venit dieta de eliminare, care a fost cu siguranță cea mai dificilă parte a procesului. Am mâncat doar fasole, linte, boabe încolțite, fructe, legume și fructe cu coajă lemnoasă timp de două luni întregi, și a fost peste sărbători să facă lucrurile mai rău. (La acea vreme eram și vegetariană, așa că era foarte restrictivă.) Inițial, am experimentat o mulțime de umflături și gaze, dar în cele din urmă am revenit la normal.

A început să fie mai ușor să rămâi pe drumul cel bun, dar fără a avea zahăr, era un criminal! Aproximativ o lună în dietă, am fost gata să renunț pentru că am avut puțină sau nici o îmbunătățire a eczemei ​​mele. După ce i-am adresat medicului medicul spunându-i că vreau să renunț, mi-am reorientat energia și am împins-o. Ea a spus că va dura ceva mai mult pentru a scoate totul din sistemul meu. Din fericire, la aproximativ cinci săptămâni, eu in cele din urma a început să observe o îmbunătățire.

Pot să mănânc din nou!

Aleluia! A fost timpul să adăugați alimente înapoi în dieta mea pentru a testa reacția corpului meu la ele. Iar bărbatul, aveam o oglindă pentru ouă. Acesta a fost un proces lung, dar și una dintre cele mai importante părți. Aș putea adăuga o mâncare la un moment dat în cea mai pură formă, dar apoi am trebuit să aștept trei zile întregi înainte să pot adăuga altul și să țin un ochi pentru orice fel de reacție. Ceea ce am constatat este că eu personal am o intoleranță la alimentele foarte prelucrate, care sunt bogate în zahăr, precum și produsele pe bază de gluten și porumb. N-am avut o reacție extremă, dar aș izbucni într-o ușoară erupție cu mâncărime.

Acest lucru mi-a spus că aceste alimente au provocat inflamație în intestinul meu care a declanșat o reacție pe pielea mea sub forma unei erupții cutanate. Am avut niște cookie-uri, iar pielea mi-a izbucnit imediat atât pe mâini, cât și pe picioare, și a durat câteva săptămâni pentru a se descurca. Așa că mi-am dat seama că trebuie să decid ce este mai important pentru mine: o intestin sănătos și o piele curată, sănătoasă sau un moment de plăcere cu un cookie. Și să nu spun că nu voi avea un cookie! Dar acord atenția ingredientelor și încerc să țin scurt lista și, dacă este posibil, să le fac eu însumi.

Un beneficiu surprinzător

Am de gând să-mi dau un mic TMI aici … Am nu a fost un baietel obișnuit. În cele din urmă pot spune că sunt destul de consecventă, deoarece trece prin întreaga încercare. Acest proces ma învățat să acorde mai multă atenție semnalelor pe care corpul meu mi-a încercat să le trimită, dar, de asemenea, am ajutat la îmbunătățirea sănătății generale prin lucrul la intestinul meu. Nu mi-am dat seama cât de des mă simțeau umflată sau inconfortabilă după ce m-am mâncat până când am făcut dieta de eliminare și acum sunt mai mult în acord cu mesajele pe care le trimite corpul meu.

Ați încercat să fixați dieta pentru a vă vindeca eczema? Ce a lucrat pentru dvs.? Spuneți-ne mai jos!