Nu suntem "emoționali"; Suntem umani: 12 Femeile își relată ultima lor plâns

De-a lungul secolelor, femeile au fost condamnate pentru etichetarea emoțională a răspunsului uman natural, ca dovadă a comportamentului prea sensibil sau excesiv. De-a lungul anilor, cultura noastră a folosit aceleași critici pentru a explica de ce femeile nu trebuie să dețină poziții de mare putere sau să fie luate în serios în orice spațiu din afara casei. "Cultura occidentală a fost destul de obsedată de raționalism, o filosofie care acordă o primă rațiunii experienței senzoriale și emoționale", a spus Heather Silvestri, Ph.D., psiholog al New York-ului, a propriilor emoții.

În afară de subtilitățile sexistice evidente ale dezbaterii "prea emoționale", există dovezi reale, științifice, care dovedesc că plânsul nu este doar o eliberare cathartică, ci și bună pentru sănătatea ta. "Lacrimile sunt supapa de eliberare a corpului pentru stres, tristete, durere, anxietate si frustrare", spune Judith Orloff, MD. Protejează-ți ochii, elimină iritanții, reduc hormonii de stres și conțin anticorpi care luptă împotriva microbilor patogeni. Dar lacrimile emoționale au beneficii speciale pentru sănătate.

"Biochemistul și specialistul la rupere William Frey, la Centrul Medical Ramsey din Minneapolis, au descoperit că lacrimile reflexice sunt 98% apă, în timp ce lacrimile emoționale conțin și hormoni de stres care se excretă din organism prin plâns. de lacrimi, Dr. Frey a descoperit ca lacrimile emotionale aruncau acesti hormoni si alte toxine care se acumuleaza in timpul stresului. Studiile suplimentare sugereaza ca plansul stimuleaza productia de endorfine, analgezicele naturale ale organismului si hormonii "simt bine".

Plânsul este bun pentru tine. Permiterea unui spațiu pentru a trăi și a lucra prin emoțiile voastre va fi întotdeauna de ajutor - fizic și mental. Pentru a deschide porțile, m-am îndreptat spre câteva femei din birou (și pe cititorii noștri minunați) pentru poveștile ultimului lor strigăt mare și cum s-au simțit după ce l-au lăsat afară. După cum spune Silvestri: "Emoția reprimată este ca o minge de plajă ținută sub apă: cu cât îl împingi în jos, cu atât mai mare și cu forță va apărea în aer".

Credinţă

"Ultima dată când am strigat a fost în două părți: primul strigăt era genunchiul - fostul meu iubit tocmai ma sunat și mi-a spus că se află într-o" relație serioasă "cu cineva nou.Aceasta era inoportună pentru că eram în prezent într-un Uber cu doi dintre prietenii mei pe drumul spre întâlnirea cu mai mulți prieteni la un bar.. Am fost mai mult sau mai puțin complet prins de paza de această veste și am izbucnit involuntar în lacrimi în al doilea am închis telefonul. noaptea.. Chiar dacă mi-am uscat lacrimile și am dansat toată noaptea la Madonna, am știut că nu m-am recuperat complet din această veste și mi-am permis să-mi dau un strigăt în patul meu (însoțit de The XX).

Era atât de terapeutic atât emoțional, cât și fizic. M-am simțit epuizată după aceea, dar și mai ușoară, ca și cum am lăsat ceva pe care-l ținusem înăuntru de foarte mult timp. În dimineața următoare, m-am trezit și m-am simțit mai bine.

@ashleyk_avina

"Ultimul meu strigăt mare a fost de aproximativ șase luni în urmă, săptămâna mătușa mea preferată a trecut. Nu am plâns deloc când am aflat, dar mai târziu în acea săptămână acasă ascultând muzică, albumul" Pieces of You " Cand a inceput "Jocul nebunesc", am rasarit pana nu au mai ramas lacrimi, iar eu si cu mine am ascultat acel album in repetate randuri si acesta a fost cantecul preferat, a fost inimaguros, dar inca mai avea un moment cu ea dupa ea a fost plecat."

Lindsey

"Daca ai fi intrebat pe cineva apropiat de mine daca as fi fost un critic acum cativa ani, ei nu ar fi ezitat inainte de a da din cap, dar pe undeva, mi-am facut o promisiune ca nu mi- lacrimi pe lucruri triviale care nu merită apa din corpul meu, am nevoie atât de disperată de hidratare. Ca urmare, nu-mi amintesc ultima dată când am cu adevărat a strigat (deși sunt total de acord că o eliberare bună este una dintre cele mai cathartice forme de terapie din lume).

"Așa am spus, am avut un moment chiar înaintea prietenului meu și am ieșit din apartamentul nostru în primăvara trecută. A fost prima noastră casă împreună și în timpul nostru au avut loc multe lucruri minunate: am început să lucrez la Byrdie, ne-am angajat și alte repere semnificative. Dar într-un mod ciudat, câțiva membri ai familiei au trecut în timp ce am trăit acolo, așa că mișcându-ne dintr-un loc în care locuiam în timp ce erau încă aici cu noi părea să cimentăm că sunt cu adevărat plecat, și cu toate celelalte amintiri bune le-am lăsat în urmă cu dulapurile goale și podele goale.

Îi iubim noul apartament - este un loc mult mai strălucitor și mai nou pentru a chema acasă, dar nu cred că aș putea să-l iubesc atât de mult ca și prima noastră bătrână învechită."

@elisabeth_brie

"Am fost în Australia timp de doi ani și m-am întors în Marea Britanie. Am înotat în mare, după cum mi-am închipuit că nimeni nu mă va observa plângând în apă și mi-am luat la revedere atât la acel loc frumos și la tipul pe care l- am văzut, am simțit o eliberare masivă, am urcat înapoi pe nisip și am băut vinul cald cu un prieten.

Hallie

„I ar mă clasifică ca pe un critic - dar despre lucruri precum reclamele Cheerios și Jocurile Olimpice. Când vine vorba de adevăratele emoții care locuiesc în corpul meu (cele care îmi afectează viața ca familia, relațiile și cariera), am încercat mereu să o țin împreună. A fost dăunătoare, dacă sunt sinceră, pentru că trăiesc cu emoție, stau în ea și apoi eliberez-o este primul pas spre mișcare înainte. În trecut, am încercat atât de greu să fiu cool, să rămân echilibrat și neafectat.

"Așa că am încercat într-adevăr să mă las să plâng mai des - chiar dacă e vorba de un băiat, care este cel care mă face să mă simt cel mai prost, dar înțelegând de ce te face să te simți rău și cum să te descurci cel mai bine,..Da, ultima oara cand am strigat era despre un baiat, ma ingrijoram ca era peste el, peste mine si plangea pentru ca mi-era frica de ceea ce urma sa vina viata.Am fost in acea pozitie inainte, receptorul " Nu vreau să vorbesc nimic serios și mai mult decât să vreau să-l țin în mod specific, am plâns, pentru că nu am vrut să mă ocup de nesiguranța pe care o simțeam cu furtuna.

Odată ce am plâns, totuși, acele lacrimi tăcute și singure pe care nu le-am îndrăzni să le las să le eliberez înainte - m-am simțit mândră. Mândru de mine pentru a nu mai fugi de emoțiile pe care le-aș simți inevitabil și le-am eliberat de faptul că le-au izgonit din trupul meu. Apoi m-am simțit împuternicit. M-am hotărât să vorbesc cu el și să las realitatea cum sa simțit să-mi înlocuiască temerile proiectate. Plânsul a fost catalizatorul unei discuții foarte deschise și vulnerabile."

Amanda

"Plâng destul de ușor, nu din tristețe în mod necesar, ci din orice: bucurie, frustrare, stres, o bucată de muzică frumoasă, copleșire emoțională generală. De fapt, dacă plâng, tristețea profundă este probabil cea mai puțin probabilă Dar acum vreo două săptămâni, tatăl mamei mele, unul dintre puținele membri ai familiei cu care eram adânc închis și admirat ca un demigod, a murit, după ce sa întâmplat, dar mai ales când am zbura de acasă de la slujba lui memorială. Continuam să urmăresc un videoclip pe care l-am înregistrat de la mama, cînd își citea din nou entuziasmul, plângând în scaunul din fereastră.

M-am numit un masochist pentru că mi-am făcut asta. Eulogia era atât de frumoasă și atât de devastatoare. Dar cred că tocmai am vrut să-l urmăresc pentru a-mi aminti că acest lucru sa întâmplat într-adevăr și să simțiți pe deplin măsura în care însemna asta. Doamne, mă simt rău pentru doamna din scaunul de mijloc, totuși. Speram că ea a crezut că mă uit Marley & Me pe telefonul meu și nu a fost nimeni mai înțelept."

@skinfleur

"Ultima dată când am plâns a fost acum câteva zile, am o hipocondrie oribilă și a fost groaznic tot anul, nu știu cum am lovit un punct de rupere acum câteva zile, dar am plâns și l-am lăsat totul afară. în camera mea pentru o vreme și mi-am spus să-i adunăm împreună "A fost o lucrare în desfășurare de câțiva ani Este greu de depășit, dar cu sfaturi și sprijin este posibilă Plângerea ma făcut să mă simt atât de bine. o greutate de pe mine.

Sophie

"Ultima dată când am avut un strigăt mare, cathartic, încărcat emoțional, era pe un avion legat de Sydney, Australia, unde am crescut, mi-aș renunța la slujbă pentru a călători în lume și m-am întors după cinci luni de dormit în cămine, purtand aceleasi haine in fiecare zi si mereu pe drum, am fost cheltuit, am intrat in zborul Qantas si am auzit un accent Aussie asupra difuzorului si ma declansat, nu am plâns din tristete, am fost coplesit de sentimentul de confort și de familiaritate în direcția acasă.

Nici măcar n-am putut să-mi dau seama de ce plângeam, dar acum, în căutarea înapoi, mi-am dat seama că după luni de "porniri", întâlniri cu noi oameni și absorbție de experiențe noi aveam nevoie de o eliberare emoțională. Se simțea atât de bine să plecăm și să plângem pe un avion plin de străini.

Gina

"Ultimul strigăt memorabil pe care l-am văzut cocotier pe o plimbare cu avionul. De obicei, nu-mi păsesc ochii pentru filmele Disney, dar acest lucru a fost foarte dulce și a lovit un nerv (probabil pentru că era vorba de familie, un alt subiect nervos). În timp ce eram în public și nu puteam să-mi dau totul cât am vrut - și am vrut - să găsesc ceva cu adevărat satisfăcător și cathartic pentru a viziona un film care poate declanșa aceste reacții ".

@moodsandviews

"Ultimul meu strigăt bun a fost atunci când mi-am dus copiii la Disney Land pentru prima dată, mai mult decât o excursie de familie. Părinții mei au dorit întotdeauna să-mi ia pe frații mei și eu când am fost mai tineri și nu au putut să- astfel încât să am ocazia să-i fac pe copii să scoată niște lacrimi bune ".

Maya

"Un mare prieten al meu a pierdut unul dintre părinții ei." Când am auzit vestea, inima mi-a scufundat în necredință, călătorisem la muncă în timpul trecerii sale și înmormântarea a fost la câteva zile după aceea într-un alt stat. nu mi-ar fi putut anula călătoria de lucru, nu mi-am dat seama de nimic și m-am dus, m-am simțit oribil pentru că n-am reușit să fiu acolo, viața și prioritățile au rămas în cale. nu ar putea fi fizic acolo să o mângâie.

"Pentru a face lucrurile în picioare, am avut o relație stâncoasă de acuzații și comportament manipulator, deși o iubesc infinit, istoria noastră tumultuoasă nu este ceva ce mă pot agita, eu în mod firesc fug de conflicte - perfectă din copilărie Portland și familia mea de vis pentru că mi-a oferit această perspectivă roz vie asupra vieții … Deci, atunci când te urmărește dramă, eu dau drumul … Ca un 20 de oameni care trăiesc în New York, am învățat cum să rezolv conflictul în timp, Ea este una din oamenii din viața mea care mi-a învățat această lecție.

"Încă o dimineață m-am trezit la un text de la ea care a schimbat totul." Pentru a rezuma cuvintele ei, ma acuzat că nu am fost acolo și că nu am făcut suficient pentru ea în timpul dur în viața ei.Ea a mers cât de departe a spus cât de surprinsă a fost la eforturile mele scăzute. Mai târziu am aflat că a fost pentru că nu am participat la înmormântare. Mi-am aruncat telefonul și am fugit fizic de el, mișind ochii în sufragerie. Am fost șocat că va spune asta despre mine când m-am jurnalizat cu câteva zile înainte despre cum trebuie să fiu acolo pentru ea 100%.

Nu știu cum e să-mi pierd un părinte, așa că am fost prietenul cel mai bun mod de a ști cum să fac asta. Am plâns și am plâns de ore întregi, iar inima mi-a făcut dureri câteva zile după aceea. M-am simțit atât de neînțeleasă și judecată de ea încât eram bolnavă la stomac.

"Toata lumea plange in mod diferit si stiu ca a vrut sa ma raneasca si ea a facut-o si am strigat la parintii, la sora mea si la prietenii mei care cunosteau situatia.Am facut tot ce am putut pentru a arata sprijinul ei si inca nu sunt suficiente Cativa oameni au ales partile, din cauza faptului ca ea a fost cea care a pierdut un parinte In timp ce altii din viata mea, care stiu inima mea, aveau sfaturi sanatoase sa ma ajute sa ma ocup de aceasta situatie nedreapta si manipulativa., am vorbit despre situație și am rezolvat totul, dar tot nu se simte la fel.

Mă rog pentru fericirea ei și speră că înțelege că nu am fost decât un prieten uimitor pentru ea. Inima mea încă mai simte greu tastând asta. Știu adânc că am fost acolo pentru ea și ea a spus asta pentru că îi doare. Eu am acel adevăr cu mine."

Hadley

"Am fost pretentios plâns de o prăbușire prelungită, restante de luni întregi, plângând zilnic de fiecare amintire a inevitabilității sale, când strigătul culminant al tuturor strigătelor a lovit în cele din urmă. Discuția de rupere a fost atât de rapidă, încât abia a fost o vorbă deloc; abia am venit ca o surpriză, m-am simțit nemulțumit de miez. Îmi amintesc că m-am îndreptat spre metrou, cu inima în gât - nu am putut să exprim această senzație, așa că trebuie să mă bazez pe acea clișeu - și imediat ce eram singur, lacrimile pe care mi-am fost atât de profund frică de doar laminate și laminate și laminate.

După ce mi-am dat o serie de sunete guturale, îmi înmoi perna în rimel, scriind aceeași mantra mereu și repede (există lucruri în afara acestei camere) și ascultând vocea celui mai înțelept prieten pe telefon, plânsul a încetinit până la un sniffle până când în cele din urmă a plecat. Nu mă înțelegeți rău, ziua următoare a fost o uimire: am avut o mahmureală care bătea în ochi din durerea noaptea trecuta. Dar, după 24 de ore, m-am simțit din nou ca mine. În retrospectivă, văd că "strigătul mare" nu era un moment de suferință, ci unul de ușurare, de eliberare, de a crește.

Următorul pas: Iată cum puteți face față anxietății sociale într-un mod sănătos.