Această mână simplă plasează turbo-taxează metabolismul
Cuprins:
Te simți lent? Doar nu par să atingă obiectivele pe care le dorești, în ciuda faptului că urmăresc dieta ta și sunt în concordanță cu rutina exercițiilor tale? S-ar putea ca metabolismul dvs. să aibă nevoie doar de o mână de ajutor - literalmente. Surya Mudra este o poză de yoga care are rolul de a "stoca focul interior", oferind metabolismului dvs. o joltă foarte necesară și declanșând sistemul digestiv în acțiune. Și, din fericire, această poezie implică numai mâna ta, ceea ce înseamnă că o poți folosi atunci când simți că este cel mai letargic - la birou sau pe canapea.
Acum, asta nu înseamnă că poți să renunți la exercițiul și la alimentația sănătoasă, dar înseamnă că ai un alt truc în maneca. Continuați să derulați pentru a afla cum să faceți Surya Mudra.
Mudrele sunt poziții de mână care sunt utilizate cel mai adesea în timpul meditației. În sanscrită, mudra înseamnă "etanșarea în energie". În medicina veche ayurvedică, fiecare deget se leagă de un element diferit. "Ca modalitate de vindecare, degetele sunt înțelese ca circuite electrice, redirecționând fluxul liber de energie (Prana) care este prezent în aceste puncte de descărcare. Când se concentrează înapoi în organism cu intenție, pot fi obținute rezultate specifice pentru a obține un echilibru în interiorul. Fiecare deget este caracteristic unui element: degetul mare este focul (agni), degetul arătător este aer (vayu), degetul mijlociu este eter (akash), degetul inelar (prithvi) și degetul mic este apa (jal), "scrie Kara Rane la The Yoga Times.
Directii:
Stați sau stați cu spatele drept.
Țineți ambele mâini în fața dvs.
Îndoiți degetul inelar de pe fiecare mână și utilizați degetul mare pentru a țineți vârful. Amintiți-vă, cu cât mai multă presiune adăugați, cu atât această poziție este menită să stimuleze metabolismul și să vă revigoreze digestia.
Îndreptați restul degetelor spre cer.
În mod ideal, doriți să mențineți poziția cu fiecare mână timp de 45 de minute, dar aceasta poate fi împărțită în trei sesiuni de 15 minute.
Aparent, această mișcare simplă poate ajuta la ameliorarea simptomelor unei răceli frecvente. La indemana.
Magazin Suplimente de stimulare a metabolismului
Studiile au arătat că atunci când oamenii iau 270 mg de cofeină, ard mai multe calorii. Aceasta funcționează la 200 mg de la aceste tablete și o ceașcă de cafea (care este în jur de 95 mg de cafeină).
L-carnitina transformă grăsimile stocate în energie utilizabilă. Asigurați-vă că urmați doza recomandată pe aceasta.
Matcha ceaiul verde vă menține metabolismul eficient și este ideal dacă încercați să mențineți mai degrabă decât să pierdeți în greutate.
În continuare, vedeți care tratament alternativ este potrivit pentru dvs.
