Adevarata poveste: Smartphone-ul tau imbatraneste pielea
Cuprins:
- 1. Implementați timpul "fără ecran"
- 2. UTILIZAȚI PRODUSELE PENTRU A LUPTA EFECTELE LUMINII BLUE
- 3. Faceți o listă "mâine"
- 4. Hidratare
- Doriți mai multe recomandări despre produse? Urmăriți-ne pe Pinterest.
Stim ca folosirea telefonului smartphone inainte (sau in) paturi face ca este mult mai greu sa obtii un somn bun. Dar se pare că obiceiul noaptea Instagram are încă un efect secundar - ne distruge și pielea.
Un nou studiu de cercetare privind impactul emisiilor de lumină albastră asupra pielii a dovedit că acest tip particular de lumină poate provoca leziuni ale radicalilor liberi pe pielea noastră. În timp ce suntem expuși în primul rând la lumina albastră de la soare, este emisă și din ecranele TV, laptop și telefon, ceea ce înseamnă că suntem expuși mult mai mult decât se recomandă, mai ales noaptea.
Nu există surprize care, în conformitate cu Dr. Nadine Pernodet, Vicepreședinte al Biologiei pielii la laboratorul de cercetare Estée Lauder, lumina albastră este unul dintre principalii factori care contribuie la deteriorarea pielii.
"Studiul arată că creșterea dramatică a expunerii la poluarea luminoasă, sub formă de lumină albastră noaptea, are un impact negativ asupra corpului nostru, perturbând ritmul nostru natural de circadiană și somnul și, în consecință, perturbând procesele naturale de reparare". Aceasta include procesul de reparare a pielii, care apare cel mai mult - l-ați ghicit - noaptea.
"[Experimentele lui Estée Lauder au arătat] pentru prima dată că lumina albastră noaptea influențează ritmul circadian natural al pielii, inhibând astfel repararea naturală a pielii, ceea ce poate duce la semne accelerate de îmbătrânire a pielii".
La fel cum lumina albastră a ecranului telefonului, a laptopului sau a tabletei vă înșală creierul în stare de alertă, acesta vă oprește de asemenea să nu mai meargă în modul de auto-reparare vital. "Când acest proces critic de noapte natural este afectat, există o acumulare de daune, care poate duce la semne vizibile de îmbătrânire și chiar întunecate sub cercul ochilor", spune dr. Pernodet. E timpul să pun telefonul jos.
Cunoașterea este putere - așa că acum ai informația, iată ce să faci.
1. Implementați timpul "fără ecran"
Acesta este un ne-brainer. Dacă nu ați făcut-o deja, puneți-o "interzicerea ecranului" înaintea patului pentru a reduce expunerea la lumina albastră. Experții recomandă cel puțin două ore fără ecrane înainte de a lovi perna - nu doar telefonul, ci e-cărți și emisiuni de difuzare pe laptop. Treceți în schimb la o carte reală.
2. UTILIZAȚI PRODUSELE PENTRU A LUPTA EFECTELE LUMINII BLUE
În spatele cercetărilor sale, Estée Lauder și-a re-formulat clasicul range of Advanced Night Repair pentru a combate mai bine efectele dăunătoare ale expunerii la lumina albastră. Complexul avansat de refacere a ochilor pentru o noapte avansată ($ 105) are o formulă de 10 ori mai concentrată decât cea originală; testarea in vitro a arătat că noua formulă a îmbunătățit tonusul pielii și a redus apariția întunericului sub cercul ochiului în doar trei săptămâni.
Când vă treziți dimineața, păstrați-vă pielea hidratată și protejată pentru o zi cu Anti-Poluare Hidratant Jelly Hidratant (Cluster) de 50 de ori.
3. Faceți o listă "mâine"
Stresul este un alt factor care poate avea un impact grav asupra sănătății pielii. Dacă întâmpinați dificultăți de a opri timpul de culcare (și de a rămâne un somn neliniștit, atunci când în cele din urmă faceți drift off), încercați să "goliți" mintea dvs., scriind o listă a fiecărei sarcini și îngrijorare care vă va ține noaptea. Actul fizic de a scrie pe hârtie aceste gânduri rătăcite (amintiți-vă, nu telefoane!) Înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji că le uitați dimineața, permițându-le minții să le lase să meargă între timp.
4. Hidratare
Dacă primiți un somn de opt ore continuu, nu vă re-hidrați corpul în acel moment, deci este important să hidrați complet înainte de a vă culca. Asta inseamna un pahar mare de apa inainte de a dormi cu un supliment adaugat de un supliment de frumusete pentru un impuls de piele din interior.
