Acest Smoothie nu vă va da Abs ca Shakira, dar va arde grăsime
Smoothies sunt băutura finală de sănătate. Spre deosebire de sucurile, care sunt pline de zahăr și lipsesc substanțele nutritive esențiale, smântânile își mențin fibrele și pulpa, care ajută la încetinirea absorbției fructozei și vă mențin mai pline pentru mai mult timp. Puteți, de asemenea, să vă împachetați într-o tonă de ingrediente bune, cum ar fi fructele și legumele, semințele de chia și untul de migdale, pentru a servi, în esență, ca o masă în sine. Dar, ca umplutură ca smântână poate fi, ei au potențialul de a menține bloat la bay-este totul în ingrediente.
Potrivit celor peste 20.000 de utilizatori ai Pinterest-ului, "Smooth Stomach" smoothie este un adevarat fan favorit pentru stimularea metabolismului. Continuați să derulați pentru a afla mai multe.
Acest lichid, un amestec de ingrediente proaspete cum ar fi banane, date și avocado, este secretul unui stomac plat. Cantitatea de potasiu din banane și avocado ajută la bloat, iar grăsimile sănătoase din untul de avocado și de migdale ard abdominale. De asemenea, este îndulcit în mod natural cu date și cacao brut pentru a reduce cantitatea de zahăr rafinat. Aruncați o privire la rețeta de mai jos:
ingrediente
1 cană de lapte de migdale
1 banană
1/2 avocado
1 lingurita de unt de migdale
1 lingură de cacao brut
3 date
Gheață pentru grosimea dorită
1 cană de lapte de migdale
1 banană
1/2 avocado
1 lingurita de unt de migdale
1 lingură de cacao brut
3 date
Gheață pentru grosimea dorită
Instrucțiuni
Combinați-vă și bucurați-vă.
ingrediente
1/2 ceasca verde preparat ceai verde
1/4 cana de lapte de nucă de cocos
1 cană de ananas (congelat)
1 banană neagră (înghețată în sferturi)
1 grapefruit mare (curățat, tocat și congelat)
70 g. spanac, congelat (puteți folosi proaspăt, dar nu va fi la fel de gros)
4 până la 5 cuburi mari de gheață
10 g. proteine din zer de zer (sau praf de proteine preferate)
1/2 ceasca verde preparat ceai verde
1/4 cana de lapte de nucă de cocos
1 cană de ananas (congelat)
1 banană neagră (înghețată în sferturi)
1 grapefruit mare (curățat, tocat și congelat)
70 g. spanac, congelat (puteți folosi proaspăt, dar nu va fi la fel de gros)
4 până la 5 cuburi mari de gheață
10 g. proteine din zer de zer (sau praf de proteine preferate)
Instrucțiuni
ingrediente
1/2 ceasca verde preparat ceai verde
1/4 cană de iaurt grecesc simplu, fără grăsime
1/4 oală de ovaz rapid
1/2 banană
1/2 ceasca de fructe de padure mixte
1/2 ceasca verde preparat ceai verde
1/4 cană de iaurt grecesc simplu, fără grăsime
1/4 oală de ovaz rapid
1/2 banană
1/2 ceasca de fructe de padure mixte
Instrucțiuni
ingrediente
1/2 căpșuni
1/2 ceașcă afine
1 banană
6 oz. Iaurt grecesc, neîndulcit
1 cană de apă de cocos
1 lingura. Miere
1 linguriță. proaspăt ghimbir
1/2 linguriță. scorţişoară
1 lingura. de semințe de in
1/2 căpșuni
1/2 ceașcă afine
1 banană
6 oz. Iaurt grecesc, neîndulcit
1 cană de apă de cocos
1 lingura. Miere
1 linguriță. proaspăt ghimbir
1/2 linguriță. scorţişoară
1 lingura. de semințe de in
Instrucțiuni
