Acesta este oficial ultimul cui în sicriul artificial al îndulcitorului

Obișnuiam să fiu un consumator Splenda încercat și adevărat - să-l folosesc în orice, de la iaurt simplu la cafea până la ceai cu gheață. După ce a aflat despre pericolele pe care le avea zahărul rafinat, părea convenabil, ca cea mai bună opțiune următoare. Cu toate acestea, nutritionist după nutritionist rugat să difere.

Sunt într-adevăr singurul lucru pe care ar trebui să-l tăiați complet. Sanatatea ta incepe in intestin si cercetarile arata impactul negativ al indulcitorului artificial asupra sanatatii intestinale si a metabolismului ", spune Farah Fahad MS, RD, dietetician." Centrul pentru Stiinta in Interes Public a schimbat gradul de siguranta al sucralozelor de la " "Sperlonga este acum printre zaharina, aspartamul si acesulfamul ca substante chimice care trebuie evitate", spune Alpert, "indulcitorii artificiali sunt atat de mult mai dulce decât zahărul natural pe care l-am pierdut abilitatea de a descifra ceea ce gustul adevărat are de fapt.

În mod ideal, nu veți adăuga zahăr la alimente sau băuturi. Cu toate acestea, dacă trebuie, încercați o cantitate mică de zahăr real, Y.S. Ferme Eco Bee Manuka Miere Raw ($ 29), sirop de arțar sau melasă."

Dar totuși, chiar dacă îndulcitorii artificiali nu sunt exact cei mai sănătoși, am fost încă sub impresia că erau o hrană alimentară folositoare. Gresit din nou. Un studiu recent publicat în Canadian Medical Association Journal a urmat mai mult de 400 000 de persoane timp de 10 ani pentru a respinge această noțiune. De fapt, rezultatele au sugerat, în timp, cei care au băut în mod regulat una sau mai multe băuturi îndulcite artificial în fiecare zi au avut un risc mai mare de creștere în greutate.

"Cred ca exista o ipoteza ca atunci cand exista calorii zero, nu exista nici un rau", a spus autorul studiului, Meghan Azad, profesor asistent in departamentul de pediatrie si sanatate a copilului la Universitatea din Manitoba din Canada. Timp. "Această cercetare mi-a făcut să apreciez că există mai mult decât caloriile."

Diane Sanfilippo, consultant nutrițional certificat și autor de bestselling din Practical Paleo, este de acord: ' Utilizarea de substanțe sintetice, fabricate în laborator, pentru a adăuga dulceața la alimente, ar trebui să fie evitată, mai ales dacă încercați să pierdeți grăsimea. "Deci, există atât din punct de vedere al pierderii în greutate, cât și din punct de vedere general al sănătății. sugerează să renunțați la toate îndulcitorii artificiali și să alegeți zaharuri naturale cum ar fi agave, sirop de arțar sau miere.

FYI: Aceasta este ceea ce trebuie să faceți pentru a avea de fapt un "metabolism ridicat".