Singurul lucru pe care il fac in fiecare saptamana este acela de a scadea scara duminicala
Fapt: Săptămânalul este prea scurt. Doar de îndată ce vor începe, vor ieși afară. Deci, poate cineva să mă îndrepte cu bunătate spre direcția casetei de sugestie națională, ca să pot aluneca într-o notă despre trecerea la weekend-urile de trei zile? S-au dovedit că reduc emisiile de carbon și de gaze cu efect de seră (mai puține transporturi de navetă și mașini) și îmbunătățesc drastic sănătatea mintală și bunăstarea noastră. Sigur că avem pești mult mai mari decât cei care doresc o săptămână de lucru de patru zile, dar gândul este frumos, nu-i așa? Un alt motiv pentru care am putea beneficia de weekend-uri mai lungi este că, atunci când au lovit Scariile de duminică, spirala mentală descendentă care apare ulterior este îngrozitoare.
"O mulțime de oameni nu numai că se simt îngrijorați cu privire la săptămâna de lucru care urmează, dar poate chiar să se simtă deprimați în legătură cu încheierea sfârșitului de săptămână", explică Heather Silvestri, un psiholog al NYC.
O mare parte din seara de duminică se cheltuiește plâns în weekend, mai degrabă decât anticipând săptămâna viitoare, așa cum schimbăm asta? Pentru mine, a fost la fel de simplu ca a face un mic plus la programul meu.
O săptămână, am programat cină cu un prieten pentru următoarea noapte de luni. De obicei, am rezervat luni de luni pentru a fi un metrou în fața metroului, înainte de a mă parca pe canapea pentru o noapte de televiziune reală necesară recuperării din ceea ce ar fi probabil o zi stresantă. Din păcate, amândouă programele noastre au permis doar o întâlnire la începutul săptămânii, așa că am înregistrat-o în Google Calendar. Ceea ce în curând am afla, totuși, faptul că mă forțez să ieșesc la începutul săptămânii ar da naștere la un progres.
Duminică seara înainte, eram de fapt excitat pentru a începe săptămâna, știind că am avut o masă delicioasă, un vin inevitabil și un timp prietenos de calitate pentru a aștepta la seara următoare.
La 1 tren acasă de la restaurant, m-am tot gândit cum bun a simtit sa inceapa saptamana pe o nota atat de pozitiva, asa ca am programat o data de film pentru a vedea Un loc liniștit cu un alt prieten în ziua de luni următoare. În timp ce John Krasinski și Emily Blunt se luptau cu demonii, m-am așezat în scaunul meu, popcorn în mână, mulțumită de care nu aveam nevoie să mă descurc de seara înainte.
Desigur, este dificil să plănuiți o expediție în fiecare zi de luni, ținând cont de discrepanțele programelor, așa că în aceste cazuri, voi planifica ceva acasă, chiar dacă este la fel de simplu ca salvarea ultimului episod din Povestea slujitorului pentru noaptea de luni sau să gătesc o cină plăcută cu prietenul meu. Indiferent de activitate, planificarea a ceea ce știu că mă voi bucura de ziua cea mai puțin populară din săptămână face ca pierderea din weekend să fie mult mai puțin dramatică.
Pentru a vă oferi mai multă minte, încercați aceste produse calmante în serile de duminică.
O baie este cea mai ieftină și mai ușoară formă de terapie. Data viitoare când rulați robinetul, toarnă câteva picături de acest amestec de levănțică, ghimbir, rozmarin și piper negru pentru a calma mușchii strânși și a porni serotonina.
Editorul de frumusețe Victoria Hoff numește acest lucru, pentru a spune pur și simplu, săpun "cer". Incorporând-o într-o cabină de duș cu aburi, amintește de un hamam marocan, o baie de lux, cu un miros puternic de eucalipt și bază de ulei de măsline liniștitoare.
Himalaya roz sare înmoaie pielea în timp ce lavanda ușurează mintea în acest amestec de săruri de baie. Luați o înmuiere îndelungată înainte de a lovi foile, iar timpul dvs. de amânare va fi infinit mai liniștit.
Într-un studiu clinic, 89% dintre utilizatori au descoperit că au fost capabili să adoarmă mai repede după spritarea acestui amestec de mușețel, lavandă și patchouli pe pernă. Dacă anxietatea muncii vă menține noaptea, un somn bun poate fi la câțiva pași.
Pentru mai multe trucuri pentru a împiedica anxietatea la sfârșit de săptămână, încercați aceste opt trucuri susținute de știință pentru eliminarea Scari din Duminică.
