Ce se întâmplă cu creierul tău când ești lipsit de somn este de fapt terifiant

Obținerea unui somn suficient este ca și cum ai mânca curat. Cei mai mulți dintre noi se străduiesc să o facă în mod consecvent, dar întotdeauna acea zi ciudată (sau noapte, în acest caz) ne aruncă puțin. Și asta nu este din cauza lipsei de încercare. (De câte ori te-ai culcat ca de obicei, doar ca să te trezești ore întregi, în imposibilitatea de a-ți liniști mintea? Pentru noi, răspunsul e foarte mult).

O noapte de somn sărac nu este niciodată exact benefice pentru tine, dar în majoritatea cazurilor nu va afecta în mod semnificativ sănătatea pe termen lung. Mai multe nopți nedormite, pe de altă parte, s-ar putea. Potrivit MSN, un nou studiu care a fost publicat în Jurnalul de Neuroștiințe a evaluat recent efectul biologic și chimic al privării de somn asupra șoarecilor de laborator. Rezultatele au fost înfricoșătoare; au descoperit că, de fapt, creierul începe să provoace daune asupra sa după perioade lungi de veghe. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre știința din spatele privării de somn.

Cercetătorii au împărțit șoarecii de laborator în patru grupuri diferite. Prima a fost "grupul bine odihnit", care a dormit de șase până la opt ore pe zi. Următorul grup de șoareci a fost lăsat să doarmă, deși au fost trecuți periodic pe tot parcursul vieții. Cel de-al treilea grup a rămas treaz pentru încă opt ore înainte de a se odihni și, în sfârșit, al patrulea grup a fost ținut complet treaz timp de cinci zile drept.

După această perioadă, cercetătorii au studiat activitatea creierului fiecărui grup. Ei au descoperit că procesul de fagocitoză "a crescut după scăderea acută și cronică a somnului relativ la somn și trezire"Ceea ce este fagocitoza, vă întrebați?" "Fagocitele sunt celule specializate care înghit (aka mânca) alte celule și materiale." Creierul nostru are nevoie de fagocite pentru a "elimina produsele secundare toxice ale activității neuronale din zi." Problema este că după ce privarea de somn este implicată, creierul lovi procesul în overdrive, care poate fi dăunătoare.

'Aceste rezultate sugerează că pierderea cronică de somn … poate predispune creierul la deteriorări suplimentare,"afirmă raportul.

Acestea sunt lucruri înfricoșătoare, dar nu vă puneți în panică dacă programul dvs. de somn nu este în formă de vârf. În schimb, utilizați aceste informații ca motivație pentru a stabili o rutină consecventă a timpului de dormit. Indiferent dacă este vorba despre un flux de yoga blând, o baie caldă sau o mică aromaterapie (ne place Sursa de ulei de bază Lavender S.W., $ 12), aceasta va semnala corpului vostru să se relaxeze. Păstrați-l în timp, iar acest obicei vă va ajuta să obțineți acel somn perfect revigorant, revigorant pe care toți îl dorim.

Mergeți la MSN pentru a citi articolul complet. Apoi, aflați cum să vă garantați un somn bun, potrivit oamenilor de știință!