Sărurile sănătoase A-Listers jură pentru pielea strălucitoare și un metabolism mai bun

Este oficial: băile de sare Epsom sunt din nou la modă. Odată ce misiunea de nișă a sportivilor profesioniști care caută o ușoară ameliorare a mușchilor, este acum o mașină de întreținere pentru o întreagă serie de A-listers de la Kourtney Kardashian către Gwyneth Paltrow și Victoria Beckham. Chiar si Game of Thrones, starul Sophie Turner si-a declarat recent dragostea pentru un Epsom care se scufunda dupa o zi lunga de pe set. Deci, de ce sunt atât de multe celebrități care iubesc vechea sare de baie? Este vorba despre mai mult decât relaxarea DOMS, vă putem spune asta. De la pielea strălucitoare la un metabolism mai bun, beneficiile ascunse ale sarei Epsom sunt nenumărate.

Așa că am făcut niște investigații pentru a afla de ce de ce trebuie ca granulele să-și găsească drumul în toaletă.

Continuați derularea pentru ca expertul să profite de avantajele incredibile ale Epsom Salt.

Ce este sarea Epsom?

Mai întâi, mai întâi, ce este cu sare Epsom? De asemenea, cunoscut sub numele de sulfat de magneziu sau Epsomit, sare Epsom este un pic de o tomate în culoarul de legume; în fapt, este un compus mineral de magneziu și sulfat, mai degrabă decât o sare în sensul tradițional - care sunt în mare parte alcătuite din clorură de sodiu. Mineralul și-a luat numele după ce a fost descoperit pentru prima dată într-o primăvară din Epsom, Surrey, ceva timp în secolul al XVII-lea (da, este vechi). Dar, în ultimii ani, au fost văzute ca Epsom sare porumbei ca un tratament de modă veche pentru mușchii și articulațiile dureroase, recentul boom de sănătate a reapărut interesul pentru beneficiile sale mai largi - și deja suntem obsedați.

Beneficiile sarii Epsom

Desigur, ameliorarea mușchilor obosiți se află în partea de sus a listei, dar se consideră că sarea Epsom este utilă pentru stimularea metabolismului, pentru a ajuta la digestia lentă, pentru a bate stresul și insomnia, precum și pentru a calma pielea inflamată sau iritată. Există, de asemenea, o nouă tendință pentru utilizarea unei băi calde de sare Epsom pentru a ajuta la îndepărtarea retenției de apă și pentru a reduce balonarea, o tactică Kourtney Kardashian este considerată un mare fan al lui.

În acest sens, brandul BOD de îngrijire a corpului utilizează chiar și sulfatul de magneziu ca ingredient cheie în sărurile de preparare a băii de 20 de minute (10 lire sterline), despre care pretind că vă pot ajuta să scăpați în jur de 3 kg de greutate a apei. Iată cum funcționează: "Magneziul ajută la reglarea a peste 300 de enzime din organism, care joacă un rol important în lucruri precum impulsurile electrice, controlul mușchilor, producția de energie și eliminarea toxinelor dăunătoare", ne spun experții din spatele mărcii.

"Toxinele încurajează reținerea apei. Magneziu și sulfat, totuși, încurajează-ți corpul să scape rapid acele toxine; un proces care determina organismul sa elibereze orice plus de lichid. Magneziul este, de asemenea, o forță de forță care stresează, care promovează relaxarea și starea de spirit mai rece. Astfel, organismul dumneavoastră poate funcționa într-o stare optimă, reducând inflamația și îmbunătățind hidratarea."

Epsom Salt și metabolismul dumneavoastră

Suna cam prea bine pentru a fi adevărat, că o înmuiere relaxantă ar putea stimula metabolismul tău, nu-i așa? Ce se întâmplă cu un întreg complex de procese corporale și balanțe hormonale. Deci, cum vă scufundă corpul într-o baie de sare Epsom au vreun efect real asupra metabolismului dumneavoastră? Potrivit farmacistului Westlab Karen Davies, răspunsul constă în modul în care magneziu este absorbit transdermic, adică prin piele.

"Ioniile de magneziu joaca un rol critic in reglementarea metabolismului, raspunsul hormonal si cresterea celulara in multe sisteme celulare", explica ea. Desi putem obtine, desigur, magneziu prin dieta noastra, Davies constata ca o baie de sulfat de magneziu poate da corpului nostru de fapt, că cererea modernă a stilului de viață. Mai ales că mulți dintre noi nici măcar nu consumă suficient magneziu în primul rând.

"Stilurile noastre moderne de viață înseamnă că avem o cerință crescută pentru magneziu, așa cum suntem deseori subliniat, care consumă magneziu și poate consuma prea mult zahăr, ceea ce mărește din nou cererea de magneziu din organism, deoarece zahărul trebuie prelucrat" notează Davies. O lipsa de magneziu duce, de asemenea, la inflamatie in organism, si aceasta inflamatie, de asemenea, are un efect direct asupra metabolismului dumneavoastra.

Cum se execută o baie de sare Epsom

Pentru a culege cu adevărat beneficiile unei băi de sare Epsom, cheia trebuie să fie generoasă cu cât de mult vărsați. Karen Davies sfătuiește două până la trei băi minerale pe săptămână, folosind între 500g și 1kg de săruri pentru a relaxa mușchii obosiți și dureroși; 100g până la 250g pentru uz general. De asemenea, recomandă păstrarea apei la o temperatură cuprinsă între 37 și 39 de grade Celsius (care este destul de cald, trebuie să transpirați ușor) și de scăldat timp de aproximativ 20 de minute. Pentru a evita retenția apei, metoda este la fel la fel în tabăra BOD, deși recomandă utilizarea celor 1 kg de săruri (o pungă întreagă de săruri de BOD) pentru obținerea celor mai bune rezultate.