Acesta este modul în care Rosie HW, Adriana, și mai mult petrece timpul la sala de sport

Gigi canale Rocky în activitatea ei de alegere, pe care o face în sesiuni de o oră cu antrenorul Rob Piela. Gigi spune că ceea ce iubește în ceea ce privește boxul este că "te duci atât de mult în minte încât să uiți că lucrezi, așa că până la sfârșitul oră vrei mereu mai mult".

Boxul combină arderea caloriilor cu cardio și antrenamentul de forță de sculptare a brațului, să nu mai vorbim de a fi bătut pe cineva timp de o oră este distractiv și este un reducător de tensiune dovedit. Alte modele, cum ar fi Kendall Jenner și Gisele Bündchen, jură și ele.

Karlie Kloss

Kloss este vorba despre Pilates, un model de bază pentru capacitatea sa de a vă întări nucleul și a elimina grăsimea burtă.

Modelul Lindsay Ellingson este, de asemenea, drogat Pilates. Ea are un antrenament de 10 minute minunat puteți găsi instrucțiuni pas-cu-pas pentru aici.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie jură pe instructorul L.A. Simone De La Rue, al cărui program de exerciții, Body by Simone, implică cardio de dans plin de corp și de intensitate ridicată. Pentru a intra în acțiune, consultați cartea lui De La Rue, Organism de Simone: Planul de Body Makeover de 8 săptămâni ($20).

Chanel Iman

Uneori, trebuie doar să o sugeți și să loviți sală de gimnastică. Chanel Iman își datorează secțiunea mijlocie la aceste ridicări ale picioarelor.

Jasmine Tookes

Tookes își păstrează corpul fizic al Victoria's Secret Angel cu aceste brațe cu un singur picioare, îndoite, ridicându-se pe o minge Bosu, ținându-și brațele, picioarele și miezul în același timp.

Emily DiDonato

DiDonato recunoaste ca aceste lifturi cu un singur picior pe o minge Bosu nu sunt distractive, dar ei sunt secretul ei pentru tulpinile tonifiate.

Heather Marks

Făcând yoga în aer liber cu un amic este întotdeauna superior yoga-ului interior singur. Mai ales când partenerul dvs. de fitness este la fel de creativ ca cel al lui Marks. Acum acea este o pozitie de maestru.

Pentru o rutină aprobată de model, care este poate puțin mai tradițională, faceți clic pe antrenamentul de yoga de cinci minute Lindsay Ellingson din GIF-uri.

Izabel Goulart

Goulart este un fanatic total de exerciții, care nu este o surpriză, având în vedere pachetul ei de 12. Puteți să-i prindeți să facă tot felul de antrenamente minunate pe Instagram, inclusiv aceste push-up-uri pentru medicamente supraomenești.

Miranda Kerr

Când ne gândim "modelul corpului", ne gândim tonifiți și lungi, iar acestea sunt exact rezultatele obținute de la balet. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton și Gigi Hadid se antrenează în balet cu Mary Helen Bowers of Ballet Beautiful. Puteți să furați exact mișcările acestor modele cu acest ghid pas cu pas.

Adriana Lima

Lima a început boxul cu mult înainte de a fi la modă (acum 14 ani, pentru a fi exactă) și este totuși antrenamentul său favorit. Ea găsește boxul "foarte împuternicit" pentru că vă permite să explorați propria putere și putere. "Este cel mai bun exercițiu care există deoarece poți să te distrugi într-adevăr, dar nu prea mare", spune ea.

Kate Upton

Pentru a-și lucra brațele, Kate Upton preferă acest exercițiu de tragere cu frânghie peste liftingul tradițional.

Dragostea modelului? Nu pierdeți povestea noastră despre modelele de alimente sănătoase, dragostea de a mânca pentru micul dejun!