7 posturi de yoga care vor face sex mai bine

Claire Grieve este un specialist internațional foarte căutat de yoga, terapeut stretch, antrenor de sănătate pe bază de plante și scriitor de wellness. Ea a suferit o pregătire intensă de yoga cu unii dintre cei mai buni yoghini din lume și a dedicat aproape un deceniu predării și realizării yoga plăcută și accesibilă tuturor. Mai jos, ea împărtășește mișcările care fac ca sexul să devină o experiență mai plăcută, fizic și emoțional.

Unii oameni se îndreaptă spre orele de yoga pentru beneficiile fizice, dar yoga oferă mult mai mult, atât pe și în afara mat. Unul dintre beneficiile cele mai uitate de yoga este puterea sa de a-ti imbunatati viata sexuala. Un mic studiu publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală a constatat că femeile care au participat la un program de yoga de 12 săptămâni au raportat o funcție sexuală mai bună în toate cele șase etape: dorință, excitare, lubrifiere, orgasm, satisfacție și durere.

Din experiența mea, aici sunt câteva lucruri. Yoga vă ajută într-adevăr să intrați în contact cu respirația și corpul, ceea ce poate ajuta la creșterea senzației în timpul sexului. Yoga eliberează, de asemenea, stresul construit, care poate duce la o mai mică inhibiție a experiențelor sexuale.

Yoga crește, de asemenea, flexibilitatea și jocul, care vă pot ajuta să explorați noi poziții, păstrând lucrurile interesante și interesante. În cele din urmă, o practică regulată de yoga vă va lăsa mai slabă și mai tonificată, ceea ce poate crește încrederea dumneavoastră în corp. Încrederea este posibil instrumentul cel mai important în dormitor.

Pentru a pregăti lucrurile, încercați această practică de yoga menită să vă ajute să vă deplasați spre un sex mai bun. Asigurați-vă că vă conectați la respirație în timpul practicii. Acest lucru vă va ajuta să construiți pentru a vă confrunta cu senzații mai intense. Țineți fiecare poza timp de cel puțin 60 de secunde pentru a beneficia de flexibilitate, concentrare și beneficii de rezistență. De asemenea, cred că este important să încorporați aceste poziții în rutina zilnică, deoarece o practică obișnuită vă va extinde accesul la o viață mai bună atât în ​​interiorul, cât și în afara dormitorului.

Cat-Cow

Începeți-vă practica cu un debit delicat de Cat-Cow vă va ajuta să vă relaxați atât mușchii, cât și energia. Această poză activează de asemenea podeaua pelviană, care ajută la obținerea unor orgasme mai puternice.

Câine cu fața în jos

Câinele descendent ajută la ameliorarea stresului prin întinderea mușchilor și creșterea fluxului de oxigen în corpul dumneavoastră. Această poză vă va ajuta să găsiți energie proaspătă și vibrantă.

Şopârlă

Lizard poise este unul dintre deschizătorii mei preferați. Deschizătorii de șold măresc flexibilitatea și, de asemenea, ajută la eliberarea oricărei energii emoționale stagnante pe care o puteți menține în jurul sexului.

Straddle Pose

Straddle pose deschide coapsele interioare și zona de zona inghinala. De asemenea, vă va activa chakra sacră, care este centrul energetic pentru sexualitate.

Eagle Pose

Eagle pose este un act de echilibrare care necesită o atenție majoră. Aducerea acestui accent în dormitor vă va face mai prezenți și mai conștienți.

Copil fericit

Happy Baby este un deschizător de șold profund care vă va ajuta cu eliberarea emoțională și flexibilitate sporită. Vă deschide chakra sacră, cheia centrului dvs. de pasiune și plăcere.

Suport pentru umăr

Suportul umărului ajută la eliberarea tensiunii din partea inferioară a corpului. De asemenea, va trimite un flux de sânge către creier, unde este experimentată plăcerea.

Ara

Plugul posterior ajută la menținerea flexibilității coloanei vertebrale. Această poza poate ajuta la prevenirea rănilor dintr-o sesiune atletică între foi.

În continuare: yoga reprezintă faptul că ajuta la reducerea balonării.