7 antrenamente cult care s-au schimbat pentru totdeauna

Cu vara apropiată, ne uităm la unele dintre cele mai mari mișcări care au lovit vreodată industria exercițiilor fizice. De la Spinning, dedicat iubirii de sine la antrenamentul de rezistență care a început în marina SEAL, aceste antrenamente au luat lumea de fitness prin furtună, schimbând viețile oamenilor de-a lungul drumului. Uneori, bicicleta eliptică și staționară devine un pic prea plictisitoare pentru a incita inspirația și acolo intră aceste clase de cult. Dacă ați lovit o rutină sau căutați să ieșiți dintr-un platou la timp pentru acel corp de bikini, re în locul potrivit.

Continuați să derulați pentru a afla despre cele mai populare antrenamente vreodată și pentru a vedea care este bine pentru tine!

Corp de Simone

Corpul lui Simone, sau așa cum o știe în "mulțimea", "bbs", este un regim bazat pe dans, care este creatorul simbolului său, Simone de la Rue. Fiecare clasă este un antrenament plin de corp, de înaltă intensitate de dans cardio (unii numesc cea mai dificilă clasă de cardio distracție pe care le-au luat vreodată), care implică mini trambuline, corzi de salt, și dedicat Pilates pe bază de ab și brațul de muncă. Celebritatile din celebritati includ Sandra Bullock, Anne Hathaway si Naomi Watts si, desi lista de roluri A-vorbeste de la sine, este dificil sa te indoiesti de eficacitatea antrenamentului odata ce ai vazut corpul slab tonos si degajat de la Rue.

Inspirarea fizică deoparte, energia fără margini, personalitatea bătrânilor și comportamentul apropiat vă vor motiva ca pe nimeni altul. Deși studiourile Body by Simone există în prezent numai în New York și Los Angeles, puteți participa la antrenamentele online prin Simone TV și prima carte de la Rue (Body by Simone: Planul de Body Makeover de 8 săptămâni) tocmai a ieșit luna trecută.

Încercați acest lucru dacă: Vrei corpul unui dansator.

Rezumat: Toate beneficiile Pilates, dar cu ritmul rapid al unei clase cardio de mare energie. Așteptați să transpirați și să vă distrați.

Bootcamp lui Barry

Ca să săriți de pe o stâncă în ocean și să vedeți personal Turnul Eiffel, Bootcamp-ul lui Barry este pur și simplu ceva ce trebuie să încercați cel mai puţin o dată în viața ta. Este cu adevărat o experiență ca nimeni altul. Antrenamentul de o oră durează formatul unei tabere de boot amped-up, împărțită între antrenament cardio și forță (30 de minute fiecare) și cu muzică pentru a te face să te simți ca și cum ai fi în clubul de da. Odată ce luminile se vor răsturna, veți alerga pe o banda de alergare la viteze pe care nu știați că le puteți ajunge, propulsate înainte de pomparea melodiilor, adrenalina pură, sprijin reciproc de la colegii dvs. de clasă și instructori incredibil de înălțători.

Vei aluneca, apasa, ridica si crunta; și de îndată ce se va termina, veți dori să o faceți din nou. Antrenamentul de cult este deosebit de popular pentru că este neutru din punctul de vedere al genului, deci nu este neobișnuit să găsim cupluri care participă împreună într-o duminică dimineață sau ori de câte ori nevoia de a transpira greve. Oamenii de fitness de tip "hard-core" îl iubesc la fel de mult ca și gâtlejii care caută un organism slab. Vremea de duminică este ziua "întregului corp", în timp ce celelalte zile ale săptămânii se concentrează pe anumite zone (de exemplu, luni sunt brațe + abs, marți sunt fundul + picioare etc.).

Barry's are locații în toată țara.

Încercați acest lucru dacă: Vreți să obțineți subțire și puternic-rapid și să vă bucurați de antrenamente de mare intensitate.

Rezumat: Cea mai tare tabără de boot pe care o vei încerca vreodată, cu bombe de bombe, pentru a face să zboare. Pretenția sa la faima este că puteți arde aproximativ 1000 de calorii pe clasă.

Metoda Barului

Antrenamentele bazate pe Barre, care se bazează pe balet, Pilates și mișcările de antrenament de rezistență, au crescut în popularitate în ultimii ani și puteți mulțumi mulțimea Metodei Bar pentru a începe tendința. Ca antrenament inițial barre, a început ca un studio fondat de Burr Leonard și soțul ei în 2001 și de atunci sa extins la 75 de locații plus la nivel național, cu o bază de fani serios devotate. Oricine cunoaște pe cineva care a luat o clasă de Bar Metode știe că odată ce începeți, nu vă opriți. Cursurile de o oră implică o serie de exerciții care se schimbă mereu (astfel încât să nu vă plictisiți niciodată, indiferent cât de des mergeți) care vizează armele, coapsele, scaunele, spatele și abdomenul și ajută la îmbunătățirea posturii și alinierea pentru mai multă dansatoare corp.

Încercați acest lucru dacă: Doriți să vă întăriți și să tonați în timp ce sculptați musculatura slabă.

Rezumat: Un antrenament de antrenament de rezistență bazat pe balet, care va face mușchii să se agite și să ardă din mișcări repetitive și izolate.

SoulCycle

Condiția personală are o influență extrem de emoțională în întărirea, vindecarea, modurile de împuternicire și SoulCycle se află în acel aspect afirmativ al sufletului de a lucra afară. În afară de a fi practic o petrecere - o petrecere de fitness - în care toată lumea aplaudă și se încurajează reciproc la coloana sonoră de muzică și instructori supremă, clasa Spinning a devenit cunoscută ca un loc de catharsis. Mulți oameni au preluat SoulCycle după ce au suferit pierderi, au avut parte de divorț sau au revenit din cauza cancerului și au găsit-o terapia lor.

Este un spațiu comun, înălțător, pentru a vă împinge limitele și pentru a obține toate endorfinele care se simt bine.

Încercați acest lucru dacă: Spinningul este exercițiul preferat de alegere și doriți să lucrați greu cu muzică și oameni distractivi.

Rezumat: O clasă de Spinning cu intensitate ridicată care te va face să simți dragostea.

Zumba

Zumba a fost o formă de dans de zeci de ani, dar Zumba în cauză? Este brandul special al dansului cardio care are propria sa marcă comercială. Programul de fitness latin de înaltă energie combină elemente de salsa, samba, mambo și merengue cu exerciții tradiționale de rezistență corporală cum ar fi squats, ascensoare și lunges - și oamenii sunt nebun despre. Este imposibil să nu zâmbești, să râzi și să te bucuri de tine în timp ce te implici într-o clasă Zumba, ceea ce explică parțial motivul pentru care a devenit un favorit de cult (cealaltă parte este potențialul său de ardere de calorii, de bază și sculptură).

Puteți încerca zumba (purtând uneltele și totul) sau puteți să vă împrăștiați în Zumba, dar oricum, aveți un timp foarte bun.

Încercați acest lucru dacă: Îți place să dansezi și vrei să simți că nu lucrezi.

Rezumat: O clasă latină de dans-fitness de fuziune care este distractivă ca dracu '.

Metoda Tracy Anderson

Există multe de spus despre metoda lui Tracy Anderson, dar poate această frază spune totul: corpul lui Gwyneth Paltrow. Da, absul indestructabil al lui Gwyneth și un cadru lung, slab, care a devenit mai bun și mai bun Mai Mult de invidiat cu vârsta sunt rezultatul dedicării antrenorului și a guru-ului de fitness Tracy Anderson's Method. Se concentrează pe întărirea micilor "mușchi auxiliari" care susțin grupurile musculare mai mari din corpul dumneavoastră. Programul de metode este renumit a fi "transformator", indiferent de tipul corpului și, mai presus de toate, promisiunea de a oferi un singur lucru clar: mușchii lungi, slabi.

Deși există doar patru locații la nivel național (două în L.A. și două în New York), site-ul său oferă abonamente video streaming pentru diferite programe, astfel încât să puteți lucra spre punctul GP în propria cameră de zi.

Încercați acest lucru dacă: Vrei un corp dansator lung, slab.

Rezumat: Celebra mișcări aprobate de dans și forță de antrenament vă fac puternice și slabe.

TRX

Antrenamentul TRX este un concept atât de simplu, dar posibilitățile a ceea ce puteți face sunt neschimbate. Folosind o bandă de suspensie atașată unei structuri stabile (de exemplu, atârnată de o ușă), îți înfășeri mâinile (sau una, în funcție de exercițiul la îndemână) și folosești greutatea și greutatea corpului pentru a efectua exerciții de întărire. Dezvoltat în SEAL-urile Marinei, aceasta îmbunătățește echilibrul, flexibilitatea și stabilitatea miezului și se poate face oriunde. Iubiti de celebritati masculine si feminine, de la sportivi profesionisti pana la supermodeli, programul exerseaza corpul complet in fiecare plan de miscare, toate folosind greutatea proprie.

Antrenamentul a devenit atât de popular și respectat în lumea fitness, încât cursurile bazate pe TRX sunt acum oferite la săli de sport din toată țara.

Încercați acest lucru dacă: Vrei să înveți un antrenament versatil de făcut oricând, oriunde.

Rezumat: Forta de antrenament si sculptura musculara facuta folosind greutatea corpului tau.

Ați încercat oricare dintre aceste antrenamente înainte? Care este preferatul tau? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!