Această băutură "sănătoasă" ar putea fi motivul din spatele dvs. Bloat

Te uiți la ce mănânci, eviți alimentele inflamatorii, stai la o rutină de exerciții sănătoase și încă te lupți cu burta burtă în mod regulat? Ar putea fi o băutură "sănătoasă" pe care să o învinovățiți - una pe care ați putea să o luați în considerare în totalitate.

Deși mulți dintre noi se transformă în apă carbogazoasă pentru o alternativă sănătoasă la sodă dăunătoare (La Croix, oricine?), S-ar putea să nu facă stomacul nostru nici un fel de favoruri. Corpul și sufletul meu au ajuns recent la dieteticianul acreditat, Charlene Grosse, pentru a cântări în acest subiect și spune că "apa minerală spumante conține pur și simplu gaze naturale sau a fost carbonată artificial prin pomparea dioxidului de carbon prin ea. o acumulare de aer care se poate deplasa pe tractul digestiv si in colon, provocand balonare si gaze."

Deci, ce anume este pentru cei care doresc sa incheie balonul sau in cele din urma sa obtina o burtica mai plata? "Dacă aveți probleme cu stomacul și experiența acestora după ce ați consumat apă carbogazoasă, puteți fi mai bine să o eliminați", spune ea. Dacă totuși doriți să vă fixați cu bule, apa minerală bate apă sodică sau vopsele, deoarece este în mod natural carbonatată. În caz contrar, băuturile fermentate cum ar fi kombucha ar putea fi o modalitate răcoritoare de a se bucura de o anumită carbonație, ajutând în același timp și sănătatea digestivă.

Acum, că știți ce să tăiați din dieta dvs. pentru a combate balonarea, examinați aceste alimente de luptă care ar trebui să vă luptați adăuga.

Imagine de deschidere: Oameni liberi