Trainerul lui Naomi Watts împarte 5 mișcări pentru Killer Abs

• Faceți o serie de 20 alpiniști de munte.
• Angajați abdomenul adăugând o mișcare mică la mișcare.
• Alterați între acestea timp de trei minute.
• Porniți într-o placă laterală și țineți-o timp de 30 de secunde.
• Schimbați și mențineți apăsat timp de 30 de secunde.

• Așezați-vă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele plat pe pământ.
• Ridicați-vă șoldurile spre tavan, concentrându-vă asupra stoarse glutes în timp ce desenați butonul buric.
• Repeta.

Aveți un antrenament favorit? Spuneți-ne ce mișcări vă jurați în comentariile!