Cele mai bune clase de gimnastică pentru a vă ajuta să vă ușurați înapoi în exercițiile de toamnă

Zilele devin mai scurte, diminețile sunt mai întunecate și la fel de mult cum nu vreau să recunosc, temperatura chiar începe să se răcească. Da, realizarea ca vara s-ar fi terminat este intr-adevar incepe sa se schimbe. Asa este realizarea ca mi-am ignorat complet exercitiile mele de rutina de cand am pring.

Deci, într-o încercare de a lucra nu numai la spritzul Aperol 784 pe care l-am consumat în timpul verii, dar și pentru a-mi da un impuls energic și o doză de endorfine foarte necesare, am decis că antrenamentele de toamnă sunt calea de urmat. În acest fel, până când entuziaștii începători din ianuarie vor începe să lovească sălile de gimnastică, voi fi deja o sală de gimnastică locală, tutut și ochelari, împreună cu toți ceilalți profesioniști.

Dacă, ca și mine, ți-ai neglijat antrenamentele pe timpul verii și ai nevoie de ceva fitspo, aici este. Am completat o selecție de clase de cele mai bune sali de sport pentru a vă ușura înapoi în fitness această toamnă, împreună cu tot ceea ce va trebui să vă simțiți ca un pro în cel mai scurt timp …

Yoga

Yoga este modalitatea perfectă de a vă ușura înapoi în exercițiu dacă, ca mine, ați fost MAI peste vară.

Cele mai multe săli de sport oferă cursuri de yoga și există, de asemenea, tone de studiouri private, deci este o idee bună să încercați câteva, pentru a vedea ce clasă vă place foarte mult.

O altă yoga spațială combină munca de respirație cu mișcări puternice, care lucrează atât puterea, cât și flexibilitatea în aceeași măsură. În plus, există o bară delicioasă de comandat, pentru a vă permite să vă pregătiți proteinele când vă plecați.

O altă Yoga spațială, 20 de lire sterline @Another_SpaceLondon

Dacă renunți la yoga prin toată "yoginitatea" ei, atunci FLYLDN are clasa pentru tine. Proiectat ca primul studio non-Yogi Yoga, FLY salută orice nivel, formă, dimensiune sau sex la cele două studiouri de yoga și cu impact redus. Fiecare flux artistic este setat și pe vizualizări cinematice și pe playlisturi curate, oferindu-vă o experiență cu adevărat unică.

FLY LDN, £ 20 @fly_ldn

Ce veți avea nevoie:

Dacă doriți rezultate rapide, HIIT este pentru dvs. HIIT (antrenament cu interval de intensitate mare) este excelent pentru arderea caloriilor și upping fitness-ul dvs. dacă ați fost leneș în timpul verii.

Clasele la F45 combină elementele HIT cu circuite de instruire și formare funcțională pentru a-ți păstra ghicitul corpului.

F45, studiu de 7 zile £ 20 @ f45_training

Clasa GRIT de la Nuffield Health este un exercițiu de 30 de minute de scurtă durată de antrenament de înaltă intensitate cu perioade de recuperare. Excelent pentru creșterea nivelului de fitness, tonifierea mușchilor și arderea caloriilor grave - puteți să o potriviți și ei în timpul mesei de prânz!

Nuffield Health, membri numai @ nuffield.health

Cursurile HIIT sunt foarte populare și de multe ori rezervați rapid, deci dacă nu puteți ajunge într-una lângă dumneavoastră, nu stresați. Clasele HIIT pe care le puteți face în confortul casei dvs. chiar aici.

Ce veți avea nevoie:

Boxul nu este doar un antrenament uimitor pentru tot corpul tău, dar este minunat să concentrezi mintea și să renunți cu adevărat la aburi.

Clasele de spargere de la 1Rebel încorporează viteza, footwork, forța și HIIT - toate într-o sesiune de 45 de minute epuizantă (dar exhilarantă). În plus: în cadrul a trei studiouri 1Rebel din Londra veți găsi un salon de coafură Barber + Blow - astfel încât să puteți lăsa și cu suflarea perfectă. Câştigător.

Rumble la 1Rebel, £ 20 @ 1RebelUK

Ce veți avea nevoie:

Perfect pentru că dacă doriți să beneficiați de pilates, dar cu un plus de forță, reforma pilates este un impact redus, o clasă foarte puternică, care lucrează fiecare mușchi în corpul dumneavoastră.

Pilates dinamice de la Heartcore combină tăria cu principiile mintale-corp ale Pilates-ului, înlăturând decalajul dintre condiționarea atletică și mișcarea centrate pe o bază sănătoasă. Veți beneficia de forța posturală a corpului, alinierea, tonul major și flexibilitatea.

Pilates dinamice la Heartcore, 27 de ani @ Heartcorelife

Ce veți avea nevoie:

Celebru în întreaga lume și pentru un motiv bun, bootcamp-ul lui Barry te împinge la limită cu lucrări de mare intensitate care ard până la 1.000 de calorii într-o clasă. În curând la Canary Wharf, Barry nu vrea uşura vă întoarceți în rutina antrenamentului - vă va propulsa mai întâi capul.

Barry's Bootcamp, £ 22 @barrysbootcamp

Să nu ai un barric lângă tine? Co-fondatorul Joey Gonzalez vă conduce printr-o rutină de 12 minute a lui Barry Bootcamp, pe care o puteți face acasă, chiar aici.

Ce veți avea nevoie:

Perfect pentru a vă relaxa înapoi în a exercita, apa funcționează corpul mult mai greu, dar este blând pe articulații.

Sala de gimnastică Virgin Active oferă cursuri Aqua Fitness - care sunt excelente pentru începători sau oameni care se recuperează de la rănire și cursurile Hydro Fitness - un antrenament cardiovascular mai dificil.

Clasa Hydro de 60 de minute încorporează înălțimi pe distanțe lungi la intensitate scăzută, amestecate cu sprinturi la distanță mai scurte la o intensitate mai mare, rezultând o clasă eficientă de ardere a caloriilor. Cercetările de la Speedo au constatat, de asemenea, că înotul timp de 30 de minute este la fel de eficient ca o oră de exerciții pe uscat, ceea ce înseamnă că membrii Hydro vor vedea aceleași rezultate în jumătate de timp. Primă!

Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, membri numai @virginactiveuk

Ce veți avea nevoie:

Lululemon Shoreline One Piece $ 98

Aveți nevoie de un plus de motivație pentru a vă aduce în piscină? Stropiți-vă de un nou costum de înot. Acest Shoreline One Piece de la Lululemon îți îmbrățișează corpul ca pe o a doua piele, astfel încât să nu trebuie să-ți faci griji pentru a clipi în piscină!

Urmatorul:Acest antrenament poate facilita migrenele și durerea cronică