Acesta este secretul de a simți mai fericit astăzi și mâine
Suntem cu toții familiarizați cu sentimentul de a părăsi o clasă Spin la un nivel înalt - pomparea muzicii, endorphin rush, acea strălucire post-antrenament … Dar un nou studiu a arătat că stimularea post-exercițiu de spirit nu este la fel de scurtă - așa cum ați putea crede: jurnalul Diferențe de personalitate și individualitate a descoperit o "cascadă de evenimente pozitive" care se desfășoară în ziua următoare.
Studiul, care a avut loc pe parcursul a trei săptămâni, a fost efectuat pe studenții de vârstă universitară care și-au înregistrat starea de spirit și au practicat rutina într-un jurnal online. În zilele în care elevii au făcut o transpirație, ei au raportat, de asemenea, lucruri cum ar fi finalizarea unui proiect sau o conversație bună cu o persoană iubită, astfel încât sentimentul de a fi capabil să șeful orice la locul de muncă după ce a lovit sala de gimnastică înainte de 9 dimineața este legit.Interesant, aceste sentimente bune păreau, de asemenea, să se revarsă până a doua zi, chiar dacă participantul nu a mai exercitat din nou.
Bine, simțirea minunată după exercițiu nu este o noțiune super-nouă, dar descoperirea că ar putea avea un efect ciocănit și a doua zi este suficientă pentru a ne face să ne reconsidim sărind boxul în seara asta. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă face să doriți să faceți lovitura de gimnastică, poate că un nou set vă va ispiti. Este greu să te simți inspirat de a face squat-uri într-un tee vechi de șuvoi și legături; tratându-te la unele sport distractiv dar funcțional este o modalitate excelentă de a te motiva.
