Acest studiu se referă la riscul de cancer la sân pentru obiceiurile de somn - Iată ce trebuie să știți
Potrivit Asociației Americane pentru Cancer, cancerul de sân este chiar în spatele cancerului de piele, fiind cea mai comună formă de cancer care afectează femeile din S.U.A. Sentimentul că femeia medie va dezvolta cancer la sân la un moment dat în viața ei este una din opt. Triste ca acestea ar putea fi, aceste statistici sunt credibile, având în vedere că toată lumea știe pe cineva care a fost afectat de ea (sau a fost afectat de ea însăși). Deși nu există nici o modalitate specifică de a preveni aceasta, există modalități de a vă reduce riscul, inclusiv menținerea unei greutăți sănătoase, a unei diete și a unei activități de rutină.
S-ar putea să existe și un alt mod - cel puțin în conformitate cu noile cercetări care au fost prezentate la Conferința NCRI privind Cancerul din 2018 și raportate de Institutul Național al Cancerului.
Studiul a constatat unele dovezi pentru o corelatie intre trasaturile de somn si riscul de a dezvolta cancer de san. Cu alte cuvinte, sănătatea ta finală ar putea fi afectată de identificarea dvs. ca o pasăre timpurie consecventă sau o bufniță de noapte. Continuați să derulați pentru a afla tot ce trebuie să știți.
Cercetatorii au analizat date de la cateva sute de mii de femei, inclusiv daca au sau nu o preferinta de dimineata sau de seara. Ceea ce au descoperit a fost că femeile cu o preferință de dimineață sau cele care s-au trezit mai devreme în această zi și au raportat că au funcționat eficient în acea perioadă, au avut un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de sân. De fapt, statisticile pe care le oferă sunt destul de șocante. Potrivit comunicatului, "o preferinta pentru dimineti reduce riscul de cancer de san cu 40% in comparatie cu un tip de seara (o bufnita). De asemenea, a constatat că femeile care au dormit mai mult decât cele recomandate de șapte până la opt ore au avut un risc de 20% mai mare de boală pe oră adormită.'
Înainte de a vă panica și de a vă alarma înapoi trei ore în fiecare dimineață, știți că nu este atât de tăiat și uscat. Ia-o de la Rebecca Richmond, un cercetator in Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiologie Programul si MRC Integrative Epidemiologie Unitatea de la Universitatea din Bristol, care a contribuit declaratii la lansarea de cercetare: Am dori sa faca mai mult de lucru pentru a investiga mecanismele susținând aceste rezultate, ca estimările obținute se bazează pe întrebări legate de preferința dimineața sau seara, mai degrabă decât de fapt, dacă oamenii se ridică mai devreme sau mai târziu în cursul zilei. Cu alte cuvinte, este posibil ca schimbarea obiceiurilor să nu schimbe riscul de apariție a cancerului de sân; poate fi mai complexă decât asta.'
Practic, în termeni de laic, nu este vorba strict de ora la care te trezești în fiecare zi. Această legătură demonstrează o corelație între preferințele / obiceiurile de somn și riscul; nu prezintă o cauzalitate. Cercetătorii trebuie să se înțeleagă mai adânc pentru a înțelege care mecanisme contribuie efectiv la această legătură. Deci, din nou, se repetă - aceste constatări nu sunt absolut. Cu toate acestea, merită recunoscută, deoarece ele par să sublinieze ceva deja știut: Somnul este intrinsecă pentru sănătatea noastră.
Așadar, dezvoltarea unei relații sănătoase cu somnul poate duce în cele din urmă la o sănătate mai bună tu. Luăm această dovadă ca o dovadă suplimentară că trebuie să ne concentrăm pe obiceiurile noastre actuale și să facem somnul odihnitor o prioritate.
Continuați să derulați pentru a vedea câteva din accesoriile noastre preferate pentru somn pentru o odihnă bună.
Înainte de a întoarce luminile și de a ajunge în pat, luați timp pentru a vă relaxa corpul și mintea. Modul nostru preferat de a face acest lucru este prin aprinderea unei lumanari si luarea unui moment pentru a fi prezent (nu sunt permise telefoanele mobile sau Netflix). Această lumânare Diptyque are un miros de lavandă reconfortant.
Investește într-o pernă de calitate care vă va ține gâtul sprijinit și spatele confortabil toată noaptea. Ne place suportul (și calitatea) oferite de aceste perne Casper.
Toată lumea știe că lumina întrerupe somnul. Întăriți puterile întunecate ale perdelelor cu o mască de ochi, ca cea de mătase care vă păstrează pielea rece și confortabilă. În plus, mătase moale nu va trage, trage, sau provoca ridii pe pielea blândă din jurul ochilor.
Apoi, citiți despre produsul neașteptat care a vindecat insomnia unui editor pentru totdeauna.
