Cum găsirea unui ritual de îngrijire a pielii mi-a ajutat să mă mișc de la tulburarea mea de a mânca

Experții estimează că aproximativ opt milioane de oameni din S.U.A. suferă în prezent de o tulburare de alimentație - și nici măcar nu menționează procesul lung de recuperare și nici înțelegerea greșită a acestor probleme din cultura noastră. Pentru a crește gradul de conștientizare și perspectivă, obiectivul nostru este de a dezactiva conversația prin prezentarea unui conținut care provoacă gândirea pe imaginea corporală, vorbirea despre dietă și stigmatul și rușinea pe care milioane de femei o fac zilnic. Mai presus de toate, știți că nu sunteți singuri - și dacă aveți nevoie de ajutor și nu știți de unde să începeți, contactați linia telefonică la Asociația Națională pentru Tulburări de Alimentație la (800) 931-2237.

O afinitate pentru frumusețe, mai exact o îngrijire complexă a pielii și machiajului, este adesea privită ca vapidă sau narcisistă. Este o perspectivă care este practic înrădăcinată în cultura noastră, femeile care aspiră să se angajeze în activități "frivole" sau proceduri "deșarte" ignorând pe aceia care nu se potrivesc idealului de frumusețe. Reacția față de cei cu tulburări de alimentație este destul de similară. Facând ideea unei obsesii bazate pe fizicitate (care nu zgârie suprafața multor cauze emoționale și mentale în spatele problemelor legate de imaginile corporale) și totuși judecând în continuare pe aceia care nu privesc modul în care societatea dictează.

Este la această intersecție că dragostea mea pentru îngrijirea pielii ma ajutat să trec de la tulburarea mea de a mânca.

Problemele legate de hrană mi-au pătruns conștiința în cea mai mare parte a vieții mele. În primul rând, în timpul liceului, atunci când mă abțin de la alimente sau de curățat când nu puteam să fiu realitatea mea. Apoi, în anii următori, când trecusem activ prin tratament. Acum îmi afectează viața pe măsură ce continuăm prin recuperare, învățând să-mi iubesc părțile, dar fără să uit niciodată cât de ușor progresul poate dispărea într-o clipă. Este o luptă omniprezentă - una care se simte mai ușoară decât înainte - dar nu a trecut niciodată în întregime.

Atâta parte a nesiguranței mele a căzut în linie cu o preocupare cataclismică a modului în care mi-am arătat și altora, corpul meu era cel mai ușor lucru pe care l-am făcut. În cele mai grele momente, totuși, am găsit amânarea prin îngrijirea pielii. A fost o modalitate de a fi liberă, chiar dacă pentru câteva momente - o cale directă de a mă simți bine în afara mea, când nu m-am putut baza pe cum să se potrivească hainele mele sau pe felul în care mi-aș vedea corpul în acea zi. Am învățat să-mi înțeleg pielea și știam că dacă aș avea grijă de ea, aș avea ceva de mândrie. Având "pielea bună" a fost o modalitate de a aduna complimente la aspectul meu, chiar dacă am fost neliniștit în ceea ce privește membrele mele. Poate că sună zadarnic în sine, ideea că am nevoie de adulație în modul în care m-am uitat. Dar tulburările de alimentație distorsionează atât de multe părți diferite ale dvs. dintr-o dată - vă jefuiește de lucrurile pe care le place să vă accelerați apucarea. Îmi imaginez ca un monstru care mănâncă și alunecă în jurul celulelor mele creierului. Îngrijirea pielii părea să-și oprească producția timp de cel puțin 10 minute de două ori pe zi, când aș fi curățat, tonat și hidratat.

După cum se dovedește, studiile arată că rutinele de îngrijire a pielii obișnuite pot ușura anxietatea, gândurile depresive și problemele cu control - trei markeri foarte comuni la cei cu tulburări de alimentație. "Neurologic, există procese în creier care au loc, ducând la anxietate", explică Sanam Hafeez, PsyD, un psiholog clinician licențiat pe baza unui NYC. "Aceste procese sunt declanșate atunci când există o supraanaliză, o auto-vină sau o îngrijorare cu privire la posibilele rezultate negative. Adesea se recomandă să faci ceva plăcut sau productiv pentru a atrage mintea asupra activității pozitive și a gândurilor negative". Asociațiile pozitive sunt demonstrate pentru a-mi liniști mintea anxioasă și pentru a oferi o rutină zilnică care oferă o stare de normalitate și control.

Îmi place să testez produsele, să văd cum reacționează cu pielea mea, să ofere sfaturi și să le admire ambalajul ca parte a jobului meu acum. Am învățat să mă recuperez prin îngrijirea pielii și afecțiunea mea pentru asta mă ajută în fiecare zi. Îl văd cumva ca pui și tipul de ouă - mi-a plăcut frumusețea înainte de tulburarea mea de a mânca sau m-a salvat frumusețea de la ea? Oricum, sunt recunoscător.

FYI: Îmi place machiajul, dar de aici am ales să nu-l port.