Surprinde! Aceste vitamine de frumusețe sunt supraestimate serios
Datorită posturilor neîntrerupte sponsorizate de Instagram și buzelor generale de frumusețe, acum asociază biotina cu păr lung și strălucitor. Cu excepția, poate că nu ar trebui. "Găsit în aproape orice formulă de frumusețe și piele, biotina nu a avut niciodată de fapt sa dovedit a fi benefic pentru aspectul sau sanatatea pielii, in afara bolilor rare de deficiente ", explica dr. Bucci, mult spre disperarea noastra.
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7 sau vitamina H, se găsește în mod natural în alimente precum somonul, verdele cu frunze și gălbenușurile de ou. Deoarece joacă un rol în creșterea celulară, oamenii și-au prezentat îndelung capacitatea de a ajuta părul să crească până la lungimi asemănătoare lui Rapunzel. Problema este că există foarte puține cercetări care demonstrează că face exact ceea ce pretinde, cu excepția cazului în care există o deficiență extremă de biotină.
"Când vine vorba de [folosirea vitaminelor complexe B pentru] sănătatea pielii, anti-îmbătrânire și îmbunătățirea petelor întunecate, avem puține informații", spune Dr. Zeichner. "Cea mai bună recomandare este o dietă bine echilibrată, bogată în vitamine, nutrienți, acizi grași omega-3 și proteine." Bucci este de acord, spunând: "Când vedeți biotina într-un supliment, tot ceea ce face într-adevăr este să vă costați mai mult și să luați spațiu inutil pentru ingredientele care au sens!" Oh.
Beta-carotenul este pigmentul galben-portocaliu care oferă vegetalelor ca morcovi culorile lor bogate. Corpul uman îl transformă în vitamina A (retinol), ceea ce îl face un precursor al vitaminei A. Vitamina A este necesară pentru un sistem imunitar sănătos și pentru membranele mucoase sănătoase, ceea ce ar face să credeți că beta-carotenul ar trebui să conducă și la aceste lucruri. Nu este cazul, conform lui Bucci.
"Beta-carotenul în doze orale foarte mari (peste 100 000 UI, când aportul normal este de 5000 UI) protejează pielea împotriva daunelor provocate de UV, dar aceasta este o doză impractică cu propriul set de probleme", spune el. "În doze suficient de mari, beta-carotenul vă poate face de fapt palmele și tălpile portocalii." Cu alte cuvinte, există și alte modalități mai bune de a obține o piele mai bună care să nu implice mâinile Oompa Loompa.
Vorbind despre vitamina A, ar trebui să o luăm oral pentru o piele mai bună, nu? Gresit. "Atunci când sunt administrate pe cale orală, formele de retinol ale vitaminei A au unele dovezi pentru a ajuta la reducerea acneei, dar numai la doze mari", spune Bucci. Deoarece acestea ofera unele riscuri pentru sanatate, acestea nu sunt recomandate pentru uz general. De fapt, consumarea prea mult retinol poate provoca malformatii congenitale si dureri osoase. Zeichner este de acord, spunând: "Doze mari de vitamina A, de exemplu, pot duce la uscăciunea pielii și sensibilitatea la soare și pot afecta ficatul dumneavoastră". Lucruri de care nu avem nevoie de suplimentele noastre de frumusete: exacerbați ficatul nostru, care deja lucrează ore suplimentare pentru a compensa obiceiurile noastre de vin.
Colagenul poate fi denumit și molecula de tineret. Ne-am născut cu ea și, pe măsură ce vârstam, o pierdem. Astfel, consumarea pare a fi o soluție bună și asta ar explica de ce mestecarea și colagenul de colagen sunt atât de populare … cu excepția faptului că nu există date care să arate că suplimentele de colagen au un impact semnificativ asupra sănătății pielii. Hopa.
"În intestin, colagenul este împărțit în aminoacizi", spune Zeichner. "Acești aminoacizi pot fi absorbiți în fluxul sanguin, dar nu este clar dacă aceștia sunt la o concentrație suficient de mare pentru a oferi cu adevărat blocuri pentru un nou colagen de piele sănătoasă." Vom reveni acum la folosirea dermarolarilor noștri, mulțumită.
Vitaminele serice de vitamina C promit să lumineze pete întunecate și obscuritate, dar ce despre vitamina C luată pe cale orală? Bucci explică faptul că vitamina C (numită și acid ascorbic) administrată în doze mari (1000 până la 3000 de miligrame zilnic) poate contribui la îmbunătățirea reparării și vindecării pielii. Cu toate acestea, deoarece astfel de doze mari sunt necesare pentru a vedea efectele, el spune că utilizarea de vitamina C pentru piele a fost limitată la persoanele care sunt deficitare în ea sau au suferit recent o intervenție chirurgicală. Zeichner, pe de altă parte, spune că suplimentarea cu doze mari de vitamina C pe cale orală nu poate ajuta de fapt pielea.
Până se efectuează cercetări suplimentare, vom continua să luăm vitamina C din alimentele pe care le consumăm în mod natural și sub formă de ser.
S-ar putea să asociați zincul ca ingredient SPF responsabil pentru nasurile protejate de salvamari, dar este, de asemenea, esențial pentru repararea și vindecarea pielii atunci când este luat pe cale orală, de asemenea, conform lui Bucci. Dar există o captură: funcționează numai dacă nu sunteți deficient în zinc. Doar adaugarea de zinc suplimentar pentru a ajuta pielea ta nu ofera nici un beneficiu real, cu o eventuala exceptie de acnee, spune el. În plus, poate fi ușor supradozată, ceea ce cauzează greață."
Continuați să faceți scroll pentru a cumpăra unele dintre suplimentele noastre, promite falsuri.
Realizat cu proteine vegetale, superfruite, legume, verzii alcaline, probiotice și multe altele, această pulbere vegană vă hrănește corpul - și gustul delicios amestecat cu lichiorul de dimineață.
Acest comprimat fizic are un gust de sifon și conține o porție zilnică de opt verdeuri esențiale. Poți despre povestea inspirată din spatele lui 8G aici.
Această pulbere organică este un ascensor natural de dispoziție și de-stresor făcut cu L-dopa, un aminoacid care se transformă în dopamină în creier. Dopamina reglează creierul dvs. de recompense și centre de plăcere, și a fost legată de o calitate mai bună a somnului și bunăstarea generală. Cu alte cuvinte: mai mult, vă rog.
Ați fost surprins de oricare dintre aceste vitamine de frumusețe? Faceți clic aici pentru a cumpăra cele mai bune seruri pentru a vă ajuta să strălucească pielea din exterior.
