De ce alegem la unghiile noastre? Un psiholog explică
La adulți, alegerea unghiilor și mușcătura unghiilor sunt de obicei un răspuns la anxietate, explică Nancy B. Irwin, medic de psihologie și hipnotizator clinic din Los Angeles.
"Când ne simțim neliniștiți și neajutorați, o sarcină motorică repetitivă este utilă pentru a gestiona", adaugă Jeanette Raymond, Ph.D., un psiholog clinician licențiat în LA "Deoarece sarcina implică o parte a corpului nostru, simțim efectul asupra a noastră somatică, care este mult mai ușor de suportat decât un taifun emoțional asupra căruia avem puțin control. " o calitate ritmică pentru culegerea unghiilor, care este reconfortantă și pacificatoare, Spune Raymond.
Colectarea de unghii poate reflecta, de asemenea, stresul sau mânia, adaugă terapeutul licențiat în Chicago, Rachel Kazez. Uneori serveste ca un instrument pentru a impiedica impulsurile, ceea ce este valabil si pentru copii. "De exemplu, dacă un copil este închis în mod constant și a spus să nu facă acest lucru sau acest lucru, copilul se reține de la acea activitate interzisă prin alegerea unghiilor", spune Irwin.
Toate astea sună destul de dramatic, dar nu trebuie să fie mereu o alegere a unghiilor. "Uneori poate fi doar un obicei cu nimic mai puțin sub (care poate fi deosebit de greu de rupt)", explică Kazez. De exemplu, ați putea începe să vă mușcați unghiile doar pentru că un copil răcoros la școală a crescut.
Indiferent de modul în care începe obiceiul, devine invariabil dificil să renunți.
Gândește-te la mușcături de unghii și la unghii ca o formă foarte ușoară de auto-rău, spune Raymond - ceva care vă stârnește anxietatea și afirmă existența dvs. când vă simțiți pierdută. Accentul este pus pe "blând", desigur.
"Cuiele sunt vizibile și ușor de luat în considerare, fără a ataca corpul în alt mod mai nociv", spune Raymond. Obiceiul necesită, de asemenea, "fără bani și fără timp", adaugă Irwin. Bineînțeles, dacă mergeți puțin prea departe cu alegerea unghiilor, puteți să vă deteriorați cuticulele, ceea ce ar putea afecta sau cauza o infecție în unele cazuri. Dar, în marea schemă a lucrurilor, experții în domeniul sănătății mintale sunt de acord că o mică alegere a unghiilor nu vă va distruge viața.
Din fericire, alegerea unghiilor, la fel ca multe obiceiuri proaste din copilărie, tinde să dispară mai mult sau mai puțin pe cont propriu. "Bebelușii suge degetele și aleg de la sine", spune Raymond. Din fericire, vom ieși din aceste lucruri destul de repede. Colectarea de unghii poate fi gândită ca acea acțiune ultima rămășiță pe care o folosim pentru a ne împământa în primejdie - cum ar fi grăsimea copilului de obiceiurile de frumusețe proaste.
Dacă totuși v-ați maturizat, iar alegerea unghiilor nu a încetinit, există încă speranță. "Din fericire, este destul de ușor să vă opriți cu o varietate de tehnici de relaxare, inclusiv exerciții fizice ", spune Irwin. Orice lucru care include mișcări de aruncare sau jerking eliberează anxietatea prins, astfel încât suferinzul să poată ajunge calm."
Check out unele dintre produsele noastre preferate pentru unghii-pickers de mai jos!
Păstrați-vă mâinile ocupate cu o minge de stres, cum ar fi acest măr drăguț din Outfitters Urban.
Este greu să-ți alegi unghiile când ești ocupat să faci salutări de soare. Yoga poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea stresului care vă face să doriți să alegeți.
Relaxați-vă cu o aromărapie de lavandă, care vă va liniști creierul (și degetele voastre feroce).
