Puncte de acupressură pentru metabolism

Dacă căutați să vă stimulați metabolismul și deja mâncați alimente sănătoase și exerciții fizice regulate, puteți beneficia de acupressură. Această terapie tradițională chineză vă ajută să măriți fluxul de energie vitală qi - sau vitală - în întregul corp, permițând tuturor organelor să funcționeze mai eficient și asigurându-vă că obțineți cea mai mare valoare din alimentele pe care le consumați.

Videoclipul zilei

->

Definiții

Spre deosebire de medicina occidentală, medicina tradițională chineză sau TCM consideră că metabolismul este mișcarea netedă și abundentă a energiilor subtile, sau qi, în tot corpul. Splinea guvernează distribuția qi, în timp ce ficatul asigură că totul curge lin. Leziunile și stresul pot perturba fluxul de qi, dar anumite emoții sunt adesea vinovăția în a afecta organele individuale, potrivit Institutului Confucional Online. Splina este afectată în mod special de griji, iar ficatul este iritat de furie. Pe măsură ce lucrați asupra metabolismului, încercați să evitați sau să eliminați aceste emoții.

Considerații

Ceea ce mâncați este la fel de important ca și cât de bine corpul absoarbe și distribuie qi, conform TCM. Obțineți 70% din qi-ul pe care corpul îl folosește de la alimente, potrivit dr. Jeorg Kastner, medic de acupunctură și autor al "terapiei chinezești de nutriție. "Pentru a stimula qi-ul splinei, mâncați încălzirea, alimente ușor dulci, cum ar fi gem, boabe fierte și fructe de mare. Încălzitoarele de mirodenii cum ar fi ghimbirul și scorțișoara ajută splinul să funcționeze mai eficient. Evitați legumele crude, în special în timpul iernii. Pentru a vă ajuta la ficat, mâncați mâncăruri simple, ușor gătite, care nu sunt prea bogate sau grele.

Teoria

Qi circulă în întregul corp prin canale de energie numite meridiane. Fiecare meridian corespunde unui alt organ intern. Punctele de presiune se află pe meridiane. Când masați un punct într-o mișcare circulară mică, eliberați orice qi blocat pe meridian și eliberați tensiunea în organul asociat. Când apăsați și țineți apăsat punctul, trageți mai mult în canal, ceea ce revigorează organul, conform site-ului Eclectic Energies.

Încercați acest lucru

Balanța splinei qi prin masarea punctului de splină situat deasupra osului gleznei din interiorul fiecărui picior, recomandă site-ul Yin Yang House. Așezați arătătorul pe mijlocul osului gleznei. Măsurați patru laturi ale degetelor în sus. Verificați zona până când localizați o locație delicată. Masați, apoi apăsați și mențineți apăsat pe loc pentru a restabili fluxul de qi în splina. Pentru a combate stagnarea qi hepatică, masaj, apoi apăsați și țineți depresiunea între degetul mare și al doilea deget de la fiecare picior. Această zonă găzduiește puncte numite Great Surge și Moving Between. Ele pot ajuta cu dureri de cap, iritabilitate și circulație slabă pe mâini și picioare - toate semnele că ficatul nu funcționează eficient.

Sfaturi

Probe pentru puncte în scufundări naturale formate de tendoane și oase. Dacă qi-ul tău este blocat, poți să-ți dai seama că ai un punct, sfătuiește PointFinder, site-ul acupressure al Școlii de Medicină Standford. Utilizați o presiune fermă în timp ce masați punctul în mișcări circulare mici timp de una până la două minute, apoi apăsați și țineți apăsat punctul. Atunci când lucrați pe punctele qi ale splinei, este posibil să aveți un stomac deranjant, să vă simțiți mai cald în mâini și picioare și capul să devină mai clar. Toate acestea sunt semne că acupresura funcționează.