Extract de scortisoara pentru slabire

Extractul de scorțișoară poate fi un instrument util dacă încercați să scăpați în greutate - mai ales dacă sunteți obezi, aveți sindrom metabolic sau suferiți de la diabet sau prediabete. Cu toate acestea, trebuie să vă consultați cu un medic înainte de a adăuga extract de scorțișoară la regimul dvs., deoarece poate avea efecte secundare, cum ar fi acționează ca un diluant sanguin. Începând cu anul 2010, cercetarea privind eficacitatea pierderii în greutate a condimentelor era încă în curs de desfășurare.

Videoclipul zilei

Semnificația

Suplimentarea cu extract de scorțișoară poate avea ca rezultat o creștere a masei musculare slabe și ușoară scădere a grăsimii corporale, spune un studiu publicat în "Jurnalul Societății Internaționale de Sport Nutriție. Studiul a analizat impactul pe care extractul de scortisoara la avut asupra a 22 de persoane care aveau sindrom metabolic. Dacă aveți sindrom metabolic, aveți o circumferință a taliei care este prea mare, niveluri ridicate ale trigliceridelor, niveluri ridicate ale zahărului din sânge și tensiune arterială ridicată. Aproximativ 26% dintre adulții din America, sau mai mult de 50 de milioane de persoane, au această afecțiune, care triplează riscul bolilor cardiovasculare și este asociată cu de cinci ori riscul de diabet de tip 2.

Folosind scortisoara poate scadea efectul glicemic al mesei, spune Lucy Beale si Joan Clark, autori ai "Ghidului complet de Idiot pentru pierderea in greutate a indicelui glicemic". "Asta înseamnă că alimentele pe care le consumați vor crește mai lent glicemia. Când nivelurile de zahăr din sânge sunt ridicate, corpul eliberează mai multă insulină, care transportă zahărul în sânge sau glucoză, la celulele țesuturilor, astfel încât să poată fi folosit pentru energie. De asemenea, transportă orice cantitate suplimentară de glucoză în depozitul de grăsimi. Atunci când un vârf de zahăr din sânge provoacă un vârf de insulină, acest lucru se traduce în depozitarea mai multor grăsimi.

Suplimentele de scortisoara provoaca o scadere semnificativa a glucozei din sange, afirma studiul, ceea ce sugereaza ca poate reduce factorii de risc care sunt asociate cu diabetul zaharat. Diabetul este adesea legat de rezistența la insulină indusă de obezitate. Când ajungeți cu mai multe celule grase și cu mai puține celule musculare, nivelurile de glucoză și insulină rămân ridicate. Nivelurile ridicate de grăsime viscerală, adică grăsime de burtă, sunt legate de depozitarea suplimentară a grăsimilor în ficat, ceea ce poate, la rândul său, să vă ridice nivelul zahărului din sânge. În cazul în care talia dvs. este mai mare decât șoldurile dumneavoastră, este posibil să vă aflați pe calea rezistenței la insulină, notează Janet Sanders, autorul cărții "Abordarea diabetului antrenor. De fapt, cu cat sunteti mai supraponderali, cu atat devine mai rau rezistenta la insulina.

Funcția

Se crede că o substanță numită flavon-3-ol este responsabilă de efectul stabilizator al extractului de scorțișoară al insulinei asupra glicemiei. Flavon-3-ol, un antioxidant, poate scădea rezistența la insulină în câteva moduri, notează Nicholas Perricone în cartea sa, "Nicholas Perricone Weight-Diet Diet."Antioxidantul activează enzimele care stimulează receptorii de insulină, ceea ce este important deoarece, atunci când sunteți rezistent la insulină, celulele își pierd capacitatea de a simți prezența insulinei. De asemenea, sporește căile de semnalizare a insulinei în țesutul dvs. muscular. Componentele scorțișoare active se găsesc în porțiunea solubilă în apă a condimentelor, mai degrabă decât uleiul de scorțișoară solubil în grăsimi, notele Perricone.

Considerații

Este nevoie de mai multe studii privind potențialul de scorțișoară ca ajutor pentru pierderea în greutate, deoarece nu toate studiile indică un beneficiu. De exemplu, unele studii au descoperit că extractul de scorțișoară nu are niciun efect asupra rezistenței la insulină. Cea mai bună doză de extract de scorțișoară trebuie de asemenea identificată, spune Perricone. De exemplu, concluziile Departamentului Agriculturii din S.U.A. arată că dozele mai mici de scorțișoară se dovedesc mai eficiente pentru controlul zahărului din sânge.