Pericolele ZMA

ZMA este un supliment de vitamine și minerale folosit de constructorii de caroserie și alți sportivi. Acesta conține aspartat de zinc, aspartat de magneziu și, de obicei, vitamina B-6. Este un produs de Victor Conte, fondatorul laboratoarelor BALCO din Burlingame, California. ZMA a fost creat pentru atleții de elită care, prin stresul fizic și programele intense de formare, au pierderi semnificative de zinc și magneziu.

Video al zilei

Efecte secundare

Studiile privind ZMA nu au descoperit efecte secundare cunoscute ale produsului. Un studiu dublu-orb publicat în "Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă" în decembrie 2004 a monitorizat 42 de sportivi instruiți care au luat suplimente ZMA și nu au descoperit efecte secundare clinice legate de dozele normale de suplimente de ZMA. Pericolele de a lua ZMA sunt în consumul suplimentar al suplimentului care duce la acumularea excesivă a mineralelor în organism.

->

Greata si stomacul

Excesul de consum al ZMA poate cauza stomac deranjat datorita nivelului ridicat de zinc mineral. Zincul este un element esențial care este necesar în cantități mici pentru sănătate, potrivit Institutului Național de Sănătate. Zincul joacă un rol în funcția imună și susține creșterea normală. Prea mult din zinc poate cauza stomac deranjat, greață și vărsături, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Simptomele dozelor excesive de zinc pot apărea în decurs de 30 de minute de la ingestie. Valoarea zilnică recomandată zilnică este de 40 mg pentru adulții cu vârsta peste 19 ani, potrivit ODS. ZMA include 30 mg de zinc.

Risc crescut de cancer de prostată

Efectele secundare grave sunt de asemenea asociate cu administrarea mai mult decât doza zilnică recomandată de ZMA. Dacă luați zilnic mai mult de 100 mg de zinc, puteți crește riscul de apariție a cancerului de prostată; vă dublați riscul de cancer de prostată prin administrarea a peste 100 mg de zinc zilnic timp de 10 sau mai mulți ani, potrivit Institutului Național de Sănătate.

Interacțiuni medicamentoase cu prescripție

Zincul din ZMA poate reduce eficacitatea anumitor medicamente prescrise. Zincul poate reduce cantitatea de antibiotic pe care corpul o absoarbe, potrivit NIH. Dacă luați antibiotice, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ZMA. Unele antibiotice afectate includ tetraciclină, levofloxacină, ciprofloxacină, ofloxacină, moxifloxacină, gatifloxacină, enoxacină, norfloxacină și sparfloxacină.

Pilulele de apă, cum ar fi Midamor, pot crește cantitatea de zinc din organism. Folosirea ZMA cu pastile de apa poate creste cantitatea de zinc din organism la niveluri mai mari decat cele normale. Dacă luați pilule de apă, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua ZMA.