Dieta pentru femeile cu fibroame
Cuprins:
Fibrele uterine sunt creșteri necanceroase care se dezvoltă pe peretele uterului unei femei. Acestea variază foarte mult în funcție de dimensiune: Unele sunt foarte mici și nu produc simptome, în timp ce altele cresc mari și cauzează afectări semnificative. Unele simptome pot include dureri de spate, sângerări severe și durere în timpul sexului. Oamenii de stiinta nu sunt de acord cu privire la o dieta specifica pentru gestionarea fibromilor uterini, insa dovezile sugereaza ca anumite modificari alimentare pot ajuta la gestionarea stării dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Evitați carnea roșie și șunca
O dietă bogată în carne roșie și șuncă crește riscul de fibroame, potrivit Oficiului pentru Sănătatea Femeii. Oamenii de știință încă nu au determinat mecanismul exact din spatele acestei legături. Cu toate acestea, ar trebui să evitați aceste alimente dacă aveți fibroame, potrivit obstetricianului Allan Warshowsky, autor al "Fibroidelor de vindecare: un ghid al medicului pentru un tratament natural". Warshowsky teoretic că carnea roșie poate crește estrogen, care poate promova creșterea fibroidului.
Creșterea consumului de lactate
Un studiu publicat publicat în numărul din ianuarie 2010 al "Jurnalului American de Epidemiologie" a găsit o legătură între fibroame și consumul de lactate. Cercetatorii au descoperit ca femeile care au mancat doua sau mai multe portii de lactate pe zi, a scazut semnificativ riscul de fibroame, comparativ cu cei care au mancat mai putin de o portie in fiecare saptamana. Puteți crește consumul de lactate prin prăjirea iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi; adăugând brânză cu conținut redus de grăsimi la salatele, gustările și mesele; și de a mânca alte alimente lactate, cum ar fi brânza de vaci, brânză topită și lapte degresat.O dieta bogata in glicemie
O dieta bogata in glicemie poate stimula cresterea fibrozei prin cresterea disponibilitatii de estrogen, potrivit unui studiu publicat in revista American Journal of Clinical Nutrition din mai 2010. Indicele glicemic clasifică alimentele pe bază de carbohidrați pe baza modului în care afectează nivelul de glucoză din sânge. Alimentele cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi orezul brun, quinoa și grâul întreg, determină o creștere ușoară și graduală a zahărului din sânge. Alimentele bogate în glicemie, cum ar fi orezul alb, pâinea albă și alți carbohidrați rafinați, determină o creștere dramatică, dramatică a glicemiei. O dietă cu conținut scăzut de glicemie este bogată în legume, proteine slabe, cereale integrale și fructe cu conținut scăzut de GI, cum ar fi fructe de padure.Un dietetician vă poate ajuta să creați un plan de masă cu conținut scăzut de glicemie pentru a vă satisface nevoile.
