Face ceaiul de piersic din cristal deschis are cofeină?

Ceaiul de Peach Crystal Light este un amestec instant de pudră rece. Este o modalitate rapidă de a vă bucura de aroma ceaiului glazurat, fără a bea, apoi răciți, un pahar de ceai tradițional. Dacă sunteți sensibil la cofeină sau dacă aveți o dietă limitată de cafeină, vă puteți îngrijora cantitatea de cofeină prezentă în ceaiul Crystal Light Peach.

Videoclipul zilei

Efectele cofeinei

Cofeina este cel mai popular medicament psihoactiv din lume, potrivit National Geographic. Este o parte integrantă a rutinei zilnice a multor oameni. Cofeina este considerată sigură, deși poate avea efecte secundare negative, cum ar fi cefalee, greață, sentimente jignitoare și insomnie. Efectele cofeinei pot dura câteva ore.

Niveluri sigure

Conform ghidurilor publicate de Departamentul de Sănătate din Dakota de Sud, 300 de miligrame de cofeină pe zi reprezintă un nivel sigur pentru majoritatea adulților. Acesta este echivalentul a două sau trei cești de cafea de cafea obișnuită pe zi. Unii oameni sunt mai sensibili la cofeină și ar trebui să consume mai puțin.

Copiii ar trebui să consume nu mai mult de 35 până la 40 de miligrame de cafeină pe zi, potrivit Departamentului de Sănătate al Dakotei de Sud. Mulți copii consumă mai mult decât acest lucru prin băuturi răcoritoare cu cofeină. Crystal Light Peach Tea este un substitut bun pentru băuturile răcoritoare răcoritoare, atât din punct de vedere al cofeinei, cât și al consumului general de zahăr.

Cofeina în ceai

Toate ceaiurile conțin în mod natural cofeina, dacă nu suferă un proces de cofeină. Ceaiul decoeinizant nu elimină 100% din cofeină din frunzele de ceai, dar reduce cofeina până la un nivel în care majoritatea oamenilor, inclusiv copiii, nu-și vor simți efectele.

Alternativele fără cafeină

Dacă vă bucurați de un pahar de ceai cu gheață, dar găsiți că aveți probleme cu adormirea mai târziu, este posibil să aveți insomnie indusă de cafeină. Înlocuiți o alternativă decofeinizată, cum ar fi ceaiul Iced de cristal deschis, care conține numai 11 miligrame de cafeină pe servire de 8 uncii sau aproximativ jumătate din cafeina din ceaiul glazurat obișnuit Lipton.

Hidratarea și cofeina

Clinica Mayo recomandă ca adulții să bea o sticlă de 8 oz de apă, sau o cantitate de 64 uncii de apă în fiecare zi. Crystal Light Peach Tea este comercializat ca o modalitate de a face apa mai gustoasă și, prin urmare, vă ajută să atingeți acel obiectiv de 64 uncii.

Au existat preocupări legate de cofeina care cauzează deshidratare, dar studiile publicate de Universitatea din Connecticut arată că, în timp ce cofeina nu înlocuiește electroliții pierduți în timpul exercițiilor grele, nu contribuie la deshidratare. Cantitatea mică de cafeină din ceaiul de piersic Crystal Light nu vă va afecta nivelul de hidratare.