Nu consumă suplimente de fier transforma scaunul tău negru?

Suplimentele de fier sunt, în general, sigure pentru consum, dar pot avea efecte secundare neplacute. Tabletele de fier afectează în mod invariabil scaunele. Un anumit nivel de schimbare a culorii în scaun este normal, dar există anumite variații ale fecalelor care cauzează alarma. Dacă sunteți preocupat de orice modificare a culorii scaunului, consultați imediat medicul.

Video al zilei

Fier și digestie

Modificările digestiei sunt un efect secundar comun al suplimentelor de fier. Fierul este absorbit în sistem imediat după ingestie și trebuie administrat cu un pahar de suc bogat în vitamina C pentru a ajuta la absorbție. Monitorizați culoarea și consistența scaunului pentru orice schimbare. Dacă scaunele care se află în cădere sunt inconfortabile, luați un îndulcitor pentru scaun sau un laxativ, sub îndrumarea medicului dumneavoastră.

Culoarea scaunului

Suplimentele de fier fac ca scaunul să se întunece. Unele scaune ale oamenilor vor deveni negre. Aceasta nu este o cauză de alarmă. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, aceasta este, de fapt, o consecință dorită de a lua fier. Dacă scaunul nu devine negru, este posibil ca suplimentul dumneavoastră să nu fie absorbit în mod eficient. Acest lucru se întâmplă adesea în cazul comprimatelor sau suplimentelor destinate utilizării pe termen lung. Dacă sunteți doar pe un curs scurt de fier și scaunul nu devine negru, cereți unui medic sau farmacistului să recomande o altă marcă sau tip de supliment.

->

Ce limitează absorbția

În afară de administrarea unui supliment necorespunzător, alți factori pot împiedica absorbția fierului, ceea ce va împiedica întărirea scaunului. Nu luați suplimentul cu ceai sau cafea. Înlocuiți-le cu suc sau apă. Nu luați suplimentul cu produse lactate sau în același timp cu un supliment de calciu sau cu un antiacid, deoarece acestea pot reduce nivelurile de absorbție. Încercați să luați suplimentul cu o oră înainte de mese pentru a maximiza ratele de absorbție.

Alte probleme la scaun

Dacă observați orice altă modificare a scaunelor, trebuie investigată. Desi constipatia ocazionala este normala, cramperea defecatiei insotitoare nu este. Dacă scaunele dvs. arată întristit, au dungi roșii sau sângeroase sau vă provoacă durere, acesta poate fi un semn al unei tulburări gastrointestinale, care poate fi cauza principală a deficienței de fier. Constipația asociată poate, de asemenea, face scaunele greu.

Sfaturi

Scaunele dvs. vor rămâne neagră atât timp cât administrați suplimentul. Vă puteți ajuta să evitați să mai luați suplimente în viitor prin creșterea consumului de fier în alimente. Sursele bune de fier includ carne roșie, pește, legume cu frunze verzi și leguminoase. Acestea nu vor schimba culoarea scaunelor dvs. în modul în care un supliment va.