Boli și condiții < < estrogen și exerciții

Exercitarea sa dovedit a avea un impact asupra nivelurilor de estrogen la femei, dar tipul și nivelul de impact variază de la femeie la femeie. În funcție de nivelul de fitness, vârsta și stadiul vieții, rutina exercițiilor fizice poate sau nu să influențeze nivelul de estrogen.

Video al zilei

Nivele de grăsimi

Nu este un secret faptul că exercițiile fizice pot ajuta la scăderea nivelului de grăsime din organism. Ceea ce probabil nu știți este că nivelurile de grăsimi și estrogen sunt legate. Femeile cu grăsime corporală extrem de scăzută pot avea probleme cu producerea unor cantități suficiente de estrogen. Acest lucru este cel mai frecvent întâlnit în cazuri extreme, cum ar fi gimnaste, alți sportivi și modele. Pregătirile obișnuite pentru cei care nu suferă de afecțiuni sunt mai puțin susceptibile de a avea un impact negativ asupra producției de estrogeni și pot ajuta efectiv nivelurile de estrogen. Dacă sunteți supraponderal, este posibil să produceți prea mult estrogen și un regim regulat de exerciții fizice vă poate ajuta să vă reduceți nivelul.

Cancerul de sân

Expunerea prelungită a țesutului mamar la estrogen poate crește riscul de apariție a cancerului de sân. Factorii care prelungesc expunerea sunt sarcina târzie sau nu devin gravidă, menstruația timpurie și menopauza târzie. Exercițiul, totuși, sa dovedit a scădea nivelul de estrogen, reducând astfel cantitatea de expunere a țesutului mamar. Studiile efectuate de Leslie Bernstein, Ph.D., și colegii de la Universitatea din California de Sud, Norris Comprehensive Cancer Center, au arătat că exercițiul în adolescență este cel mai influent în cazul femeilor aflate în premenopauză pentru reducerea riscului de cancer mamar. Cu toate acestea, la femeile aflate în postmenopauză, sa descoperit că activitatea pe termen lung care se corelează cu activitatea recentă are, de asemenea, o influență asupra scăderii riscului de cancer mamar. Exercitarea ca instrument pentru scăderea nivelului de estrogen a fost dovedită a fi cea mai benefică pentru femeile aflate în premenopauză care au o greutate normală sau scăzută.

Exercițiul postmenopauză a dovedit că produce unele dintre beneficiile estrogenului fără terapia hormonală de substituție, HRT, care poate avea efecte secundare adverse. Exercițiul a fost, de asemenea, dovedit a afecta pozitiv somnul, riscul de osteoporoză și bufeuri, toate problemele care pot afecta femeile aflate în postmenopauză.Reducerea estrogenului la femeile aflate în postmenopauză determină o acumulare de grăsime, care poate fi contracarată și prin exerciții fizice. Dacă luați în considerare sau deja luați HRT, dar sunteți interesat de o soluție mai sigură și mai sănătoasă, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la implementarea unei rutine de exerciții regulate.

Alți factori

Deși exercițiile fizice pot avea un impact asupra producției de estrogen, acesta nu este singurul factor care poate face acest lucru. Alți hormoni, cum ar fi progesteronul, afectează estrogenul. Progesteronul controlează estrogenul. Estrogenul promovează creșterea țesutului, pregătirea mucoasei uterine pentru fertilizare. Dacă nu se produce fertilizarea, creșterea nivelului de progesteron determină eliminarea acestui țesut prin menstruație. Acești hormoni lucrează într-un echilibru delicat, deci dacă nivelurile de progesteron sunt anormale, aceasta va determina schimbarea nivelurilor de estrogen. În plus, alte probleme de sănătate, cum ar fi sindromul ovarului polichistic sau PCOS, pot fi cauza producției neregulate de estrogen. Early menopauza afectează, de asemenea, producția de estrogeni. Pentru a afla dacă nivelul de estrogen este o preocupare pentru dvs., consultați-vă medicul.