Alimente care accelerează pierderea în greutate

Promisiunea alimentelor care ard grăsimi poate ajuta editorii să vândă reviste, dar realitatea este că scăderea în greutate necesită consumul de calorii mai puține decât arzi - indiferent de ce mananci. După cum afirmă Centrul de Studenți din cadrul Universității de Vest din Virginia, niciun fel de alimente sau ingrediente nu va afecta metabolismul suficient de puternic pentru a provoca pierderea în greutate. Dar anumite alimente vă pot ajuta să vă simțiți mulțumiți de mai puține calorii, ceea ce ușurează scăderea în greutate.

Video al zilei

Alimente pentru scăderea în greutate

Pentru a ușura scăderea în greutate, planificați mesele în jurul unor alimente bogate în fibre și apă, ambele vă umple în timp ce oferă puține calorii. Acestea includ fructe și legume, supe de fasole pe bază de bulion, făină de ovăz și paste întregi de cereale. Proteinele din porumb vă vor ajuta să vă simțiți satisfăcuți cu relativ puține calorii, deci alegeți pește, tofu, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și albușuri de ouă peste carnea roșie grasă. Pentru a ajuta la prevenirea sentimentelor de privare, mâncați grăsimi din alimentele de plante, cum ar fi nuci și avocado, dar cu ușurință. Cu toate alimentele, controlați porțiunea de practică - aproape orice poate fi îngrășat în cantități mari.