Fructe pentru a crește metabolismul pentru scăderea în greutate
Cuprins:
Conform Wellness Junction, metabolismul reprezintă numărul de calorii pe care fiecare persoană trebuie să-și mențină în greutate. Fructele sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă, dar ele pot contribui, de asemenea, la creșterea metabolismului în corpul nostru și acest lucru ne poate ajuta să scăpăm în greutate. Potrivit lui Leo Galland, MD, și a lui Jonathan Galland, un hormon numit leptină, care apare în mod natural în corpul nostru, ajută la creșterea metabolismului atunci când este combinat cu consumul celor mai potrivite tipuri de fructe.
Videoclipul zilei
Afine
Afinele sunt super-alimente din mai multe motive. Unul dintre aceste motive raportează că afinele conțin flavonoide, ceea ce le face să pară albastru în culoare. Aceste flavonoide ajută la stimularea metabolismului, ajutând leptina din corpul nostru să funcționeze corect. Acest lucru ne poate ajuta să pierdem acele kilograme încăpățânate care, aparent, nu vor ieși. Wellness Junction sugerează adăugarea de afine la cerealele dvs. de dimineață pentru a da corpului dvs. un impuls în dimineața.
Pepeni
Potrivit Nutra Legacy, pepeni, cum ar fi miere, pepene galben si pepene verde contin niveluri ridicate de potasiu,. Celulele din corpul nostru au nevoie de glucoză de zahăr pentru combustibil. O substanță numită glicogen este stocată în ficatul nostru și atunci când zahărul din sânge devine scăzut, ficatul eliberează glicogen în sânge pentru a contracara acest lucru. Trupurile noastre au nevoie de potasiu pentru a ajuta ficatul să facă glicogenul. Fără potasiu, trupurile noastre vor scădea metabolismul. Honeydew conține aproximativ 461 mg de potasiu, pepene galbenă conține 494 mg, iar pepene verde conține aproximativ 225 mg de potasiu într-o singură porție. Adăugarea unei serviri de acest tip de fructe la regimul nostru poate să meargă foarte mult cu ajutorul obiectivelor noastre de scădere în greutate.
Fructe citrice
Fructele citrice sunt bogate în vitamina C și în conformitate cu Shape Fit; vitamina C are calități de ardere a grăsimilor care ajută la accelerarea metabolismului. De fapt, potrivit Science Daily, vitamina C poate fi capabilă să ne ajute să îmbunătățim metabolismul cu aproximativ 100 de calorii pe zi. Daily Science raportează că acest lucru poate fi util în special pentru noi pe măsură ce îmbătrânim, deoarece îmbătrânirea determină încetinirea metabolismului nostru. Mananca fructe citrice, cum ar fi grapefruit, portocale, tangerine, tangelos, si chiar adaugarea de suc proaspat de lamaie la apa este o modalitate foarte buna de a stimula metabolismul.Încercați să adăugați o porție sau două fructe citrice în dieta dvs. pentru a vă ajuta să reduceți greutatea.
