Dureri de cap și deficiență de magneziu

Magneziul este esențial pentru multe funcții ale corpului. Deficiențele de magneziu pot duce la multe tulburări cronice. Conform site-ului Tulburări de țesut conjunctiv, migrenele, fibromialgia, astmul și alergiile au fost toate legate de deficiențele de magneziu. Deficitul de magneziu poate fi alimentat prin consumul unei alimentații sănătoase.

Videoclipul zilei

Funcția

Magneziul este esențial pentru activarea enzimelor, producția de energie și reglarea nivelelor minerale. De asemenea, este vital ca fiecare organ din corp să funcționeze corect. Magneziul ajută la menținerea unei frecvențe cardiace stabile, menținerea oaselor puternice și joacă un rol în sinteza proteinelor, procesul metabolic, tensiunea arterială, fluxul sanguin periferic, transmiterea neuromusculară și transformarea zahărului în sânge în energie.

Lipsa de magneziu poate duce la dureri de cap din cauza dilatării vaselor de sânge. Potrivit USDA, statutul de magneziu al unei persoane este asociat cu intensitatea și frecvența durerilor de cap migrenă, a afecțiunilor cardiace și a hipertensiunii arteriale. Aceștia afirmă, de asemenea, că aproape jumătate dintre persoanele care suferă de dureri de cap migrena arată că au o cantitate mică de magneziu ionizat în sângele lor.

Evaluare

Dacă suferiți de dureri de cap frecvente, consultați-vă medicul. Ea va efectua teste de sânge pentru a vă verifica nivelul de magneziu și pentru a determina tipul de tratament necesar.

Tratamente

Tipul de tratament necesar pentru durerile de cap cauzate de deficitul de magneziu depinde de nivelul de magneziu din sânge. Deficiența ușoară a magneziului și durerile de cap pot fi tratate prin creșterea cantității de magneziu din dieta dumneavoastră. Legumele verzi, nuci, semințe, pâine integrală și unele fasole sunt surse bune de magneziu. Deficiențe mai severe ar putea fi tratate cu o picurare IV. Suplimentele de magneziu sunt de asemenea disponibile sub formă de malat de magneziu. Potrivit Biroului suplimentelor dietetice, doza zilnică de magneziu recomandată variază în funcție de vârstă și sex.

Avertismente

Dacă observați că totuși vă confruntați cu dureri de cap severe sau dureri de cap migrena după ce ați modificat regimul alimentar sau ați început un regim suplimentar, consultați imediat medicul, deoarece acestea pot indica condiții de sănătate mai severe.