Ceaiuri pe bază de plante care tratează constipația

In timp ce constipatia este rareori periculoasa, aceasta poate provoca disconfort si ingrijorare atunci cand apare. Miscari ale intestinelor variaza de la o persoana la alta, dar Centrul Medical al Universitatii din Maryland descrie constipatia ca atunci cand aveti mai putin de trei mișcari intestinale pe saptamana. Tulburările în timpul deplasărilor intestinale și având scaune mai dure decât de obicei sunt alte semne de constipație. Ceaiurile din plante comerciale sunt disponibile care scutesc constipatia. Discutați cu medicul înainte de a consuma ceaiuri laxative.

Videoclipul zilei

Cauze

Un număr de probleme pot provoca o criză de constipație. Pentru ca intestinele să se miște în mod normal, aveți nevoie de apă și de fibre suficiente, astfel încât deshidratarea și scăderea consumului de fibre duc adesea la constipație. Lipsa exercițiilor și a stresului vă poate încetini, de asemenea, intestinele. Anumite condiții, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și tulburările metabolice, pot provoca constipație. Unele medicamente - medicamente pentru durere, anticonvulsivante și antiacide - pot provoca constipație.

Ceaiurile pe bază de plante care trebuie evitate

Cascara, o plantă disponibilă în unele ceaiuri pentru ameliorarea constipației, conține substanțe care stimulează intestinul gros, ceea ce crește motilitatea. Stimularea determină intestinele să se contracte, ceea ce duce la creșterea nivelului de apă și electrolitică, facilitarea mișcării și atenuarea constipației. Cu toate acestea, un număr de efecte adverse toxice au fost raportate de către utilizatorii cascara, cauzând Food and Drug Administration să considere că este nesigur, raportează Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Evitați ceaiurile din plante care conțin cascara ca ingredient activ.

Considerații

Utilizați ceaiuri din plante doar pentru cazuri de constipație ușoară și pe termen scurt; evitați să le folosiți dacă aveți constipație cronică. Consumul de apă suficientă, angajarea în activitate fizică obișnuită și consumarea cantității corespunzătoare de fibre ajută la ameliorarea și prevenirea constipației. Ar trebui să consumați între 20 și 35 de grame de fibre în fiecare zi. Fructe, legume, fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz și leguminoase sunt surse bune de fibre.