Home remedii pentru cresterea apetitului

Apetitul redus sau disponibilitatea redusă de a mânca pot rezulta din numeroase condiții. Deși reducerea temporară a apetitului nu este, în general, cauza alarmei, simptomele grave sau pe termen lung pot indica o afecțiune. Cauzele obișnuite, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland, includ tulburări emoționale, boli hepatice sau renale, cancer, anorexie în stadiu avansat, sarcină și anumite medicamente. Pentru a vă menține sau îmbunătăți starea de sănătate, în special atunci când reduceți pofta de mâncare vă împiedică să mâncați în mod corespunzător, remedii eficiente sunt importante.

->

Videoclipul zilei

Creați o atmosferă plină de alimentație

O atmosferă plăcută de mâncare vă poate ajuta să reduceți stresul emoțional și să faceți alimente și mâncare mai atrăgătoare atunci când apetitul este redus. Dacă o boală sau un tratament, cum ar fi tratamentul cancerului, ți-a inhibat pofta de mâncare, Clinica Mayo vă recomandă să vă îmbunătățiți atmosfera de luat masa folosind lumânări, muzică liniștitoare sau setări placute. Folosind un scaun confortabil sau o pernă de scaun și înconjurați-vă cu culorile pe care le bucurați sau le găsiți liniștitoare vă pot ajuta, de asemenea. Faceți tot posibilul pentru a elimina zgomotele exterioare și distragerile, cum ar fi telefonul mobil sau televizorul. Servirea alimentelor pe feluri de mâncare decorative, mai degrabă decât pe hârtie, plastic sau pe ambalajele sau recipientele pentru produse alimentare, vă poate îmbunătăți experiența de luat masa.

Exercițiu

Exercițiul fizic regulat vă poate ajuta să vă restabiliți apetitul. Formele cardiovasculare de exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul, ciclismul sau înotul, sunt ideale deoarece cresc circulația sângelui și stimulează metabolismul dvs. de a utiliza și corpul dumneavoastră pentru a umple caloriile. Deoarece exercițiul poate să nu fie sigur sau adecvat dacă sunteți subponderal sau aveți anumite afecțiuni medicale, Clinica Mayo recomandă să discutați despre exercițiul fizic cu medicul dumneavoastră înainte de a vă modifica nivelul de activitate.

Fluid limită în timpul meselor

Fluidele vă pot umple în timpul meselor și vă pot împiedica să consumați cantități adecvate de alimente. Din acest motiv, Clinica Mayo sugerează să bea apă între mese, mai degrabă decât în ​​timpul și pentru a opri aportul de lichide cu cel puțin 30 de minute înainte de mese.Limitați alimentele cu conținut scăzut de calorii care conțin lichide, cum ar fi supa de supă, deoarece și ele vă pot săruta înainte de a consuma suficiente substanțe nutritive și calorii. Fluidele pot fi reintroduse odată ce apetitul dvs. este completat.