Cum boxerii pierde greutate rapidă pentru o luptă

Pentru a păstra standardele de siguranță în interiorul inelului, boxerii amatori și profesioniști concurează în diviziuni de greutate desemnate. Luptătorii se cântăresc în luptă cu 24 de ore înainte de a se confrunta și trebuie să se încadreze într-un anumit interval pe scară. Cu toate că boxerii cântăresc aproape aceeași sumă cu o zi înainte de luptă, ei sunt de obicei mult mai mari în noaptea următoare. Acest lucru se datorează faptului că ei pierd o cantitate semnificativă de greutate înainte de cântărire, apoi o pun înapoi înainte de a se lupta.

Video al zilei

Menținerea greutății

Deși majoritatea boxerilor trebuie să piardă câteva kilograme în ziua cântăririi, cel mai simplu mod de a vă asigura că faceți greutate este să vă păstrați aproape cât poți de greutatea ta de luptă în timpul taberei de antrenament. Puteți face acest lucru prin menținerea unui regim alimentar limitat și a unui plan de nutriție care să vă reducă aportul caloric. În plus, ține pasul cu munca pe șosea și cu cardio-ul, vă ajută să vă mențineți metabolismul în ritm rapid și vă împiedică să câștigați în greutate.

Îndepărtează-l pe

Boxerii tăie ultimii câțiva kilograme înainte de a atinge scara prin exerciții la un ritm energic. Deoarece majoritatea greutății corporale provine de la fluide, puteți scădea rapid greutatea, alergând pe un treadmill în transpirații, în bicicliști într-o saună sau făcând sprinturi cu saci de gunoi pe corp pentru a păstra căldura corpului. Aceste metode sunt extreme și lăsând adesea luptătorii în căutarea desenată și slabi atunci când trebuie să cântărească.

Riscuri

Deși restricționarea consumului dvs. caloric nu este periculoasă pe termen scurt, aceasta poate duce la complicații grave metabolismul și sănătatea generală, dacă limitați în mod constant numărul de calorii necesare pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Sweating cantități excesive de apă poate fi periculoasă și poate duce chiar și la cazuri extreme de deshidratare și insuficiență organică. În mod ideal, boxerii nu ar trebui să taie o greutate semnificativă, deoarece ramificațiile de sănătate ar putea pune viața în pericol.