Cum să începeți să consumați alimente ecologice

O trecere la o dietă ecologică elimină substanțele chimice și pesticidele inutile din alimentele voastre. În cazul în care cămara dvs. este plină de alimente regulate, trecerea la alimente ecologice ar putea părea descurajantă. Decuparea tranziției în pași mai mici face ca aceasta să fie mai ușor de gestionat fără a fi copleșitoare din punct de vedere organizațional și financiar. O abordare inteligentă pentru a începe un stil de viață ecologic vă permite să păstrați costurile mai mici, ceea ce este adesea un factor care îi reține pe consumatori înapoi de la produsele ecologice.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Inspectați frigiderul și zonele de depozitare a alimentelor înainte de fiecare călătorie în magazin pentru a vă asigura că aveți spațiul pentru a stoca produsul. Planificați călătorii mai frecvente la magazin, dacă doriți produse proaspete, deoarece versiunile organice nu durează de obicei atât timp. Achiziționați fructe și legume congelate organice ca rezervă dacă nu puteți frecvent frecvent pe piață.

Pasul 2

Curățați orice produs putred din frigider pentru a face loc fructelor și legumelor proaspete, organice. Scrieți o listă a produselor pe care le-ați aruncat și a obiectelor care scad. Adăugați articolele din cămară în listă care sunt scăzute.

Pasul 3

Cumpărați versiunea organică a articolelor din listă pentru a înlocui alimentarea curentă scăzută sau plecată. Înlocuiți treptat toate capsele dvs. în cămară cu soiuri organice, deoarece acestea sunt scăzute. Acest lucru evită deșeurile pentru că nu vă aruncați obiectele obișnuite și se întinde angajamentul financiar de a merge organic.

Pasul 4

Treceți la produsele ecologice pentru produse cu piele subțire sau obiecte consumate fără peeling, cum ar fi fructe de pădure, mere, telina, ardei gras, verde, piersici și cartofi. Îndepărtați produsele cu pielițe groase care sunt curățate, cum ar fi bananele, avocado, ananasul, mango-ul și pepeni, dacă nu vă puteți permite să treceți imediat la toate produsele ecologice.

Pasul 5

Se transformă în lapte și produse lactate ecologice pentru a elimina hormonii artificiali, antibioticele și pesticidele. În timp ce laptele organic este semnificativ mai scump decât laptele obișnuit, DrGreene. com sugerează că comutatorul ajută la susținerea unui sistem agricol mai natural, organic.

Pasul 6

Achiziționați carne organică, fără hormoni și ouă dacă includeți această formă de proteine ​​în dieta ta. Carnea organică este adesea una dintre cele mai scumpe comutatoare organice.

Pasul 7

Achiziționați condimente organice, condimente și alte arome în măsura în care acestea se încadrează în buget.

Pasul 8

Citiți etichetele pentru a determina dacă un produs este certificat USDA organic, ceea ce înseamnă că nu sunt utilizate pesticide, îngrășăminte sintetice sau radiații ionizante, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite. Căutați "100% organic" pentru a indica faptul că toate ingredientele sunt organice, "organice" pentru 95% ingrediente organice și "Made with Organic Ingredients" pentru cel puțin 70% ingrediente organice fără organisme modificate genetic.

Pasul 9

Magazinul din diferite magazine pentru a găsi cea mai bună selecție și prețuri la alimentele ecologice. Uitați-vă la magazinele dvs. preferate, atât în ​​secțiunea organică, cât și în culoarul obișnuit, deoarece unele alimente ecologice sunt plasate alături de alimentele neorganice. Încercați magazine alimentare de sănătate, magazine de membru și alte tipuri de magazine care vând alimente, precum și piețele de fermieri, CSA și grădina proprie.

Pasul 10

Apelați restaurantele locale pentru a afla dacă oferă opțiuni alimentare ecologice. Unele restaurante regulate oferă câteva feluri de mâncare organice, dar rețineți că ar putea folosi uleiuri, condimente și alte componente care nu sunt organice. Un restaurant de specialitate care oferă doar alimente ecologice este o opțiune mai fiabilă dacă există una disponibilă în zona dvs.

Sfaturi

• Unele alimente sunt scumpe în soiurile organice. Decideți dacă doriți să cheltuiți banii, să mergeți fără produs sau să vă permiteți să cumpărați produse neorganice pentru anumite produse alimentare. Cumpărați produse în sezon pentru cea mai bună aromă și accesibilitate. Produsele ecologice sunt, în general, mai scumpe, dar cumpărarea în sezon de obicei menține prețurile ecologice rezonabile. Produsele cu mai puțin de 70% produse ecologice nu au voie să folosească cuvântul "organic" pe suprafețele proeminente ale ambalajului. Panoul de informații poate include o listă a ingredientelor organice.