Utilizarea extractului de rozmarin pentru pierderea în greutate

Rozmarinul a fost folosit de secole ca condiment și plante medicinale; a fost aprobat în Germania pentru tratarea comenzilor digestive. Potrivit unui studiu al Centrului de Cercetare Nestle, extractul de rozmarin a fost capabil să inhibe creșterea în greutate într-un studiu efectuat pe șoareci, posibil datorită capacității extractului de rozmarin de a inhiba activitatea lipazei. Lipaza este o enzimă pe care organismul o folosește pentru a descompune grăsimile. Extrasul de rozmarin vă poate face să vă simțiți mai plin de întârzierea digestiei grăsimilor.

Video al zilei

Pasul 1

Luați două comprimate de extract de rozmarin de 400 mg de până la trei ori pe zi. Conform unui studiu al Centrului de Cercetare Nestle, acidul carnosic din extractul de rozmarin inhibă lipaza, prin urmare, amânând digestia grăsimilor pentru a vă face să vă simțiți mai plini de stomac.

Pasul 2

Consumați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut ridicat de proteine. Teoria este că, consumând bine și luând rozmarin, veți mânca mai puțin și, prin urmare, consumați mai puține calorii.

Pasul 3

Exercițiu timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de patru ori pe săptămână. Împreună cu mâncarea bună și mâncarea mai puțină, exercițiile fizice vă vor ajuta să ardeți orice exces de calorii și să scăpați în greutate. În Germania, rozmarinul este aprobat pentru a trata durerile articulare și circulația slabă, conform Centrului Medical Baptist Mississippi. Prin urmare, vă poate ajuta să vă recuperați mai repede, să vă simțiți mai puțin dureroși de la exercițiu și, prin urmare, antrenament mai mult

Avertismente

• Studiile privind rozmarinul nu au fost efectuate în Statele Unite.