Este posibilă îmbunătățirea texturii părului și strălucirea cu vitamine?

Majoritatea oamenilor au acel prieten care pare imun față de zilele răului de păr, în timp ce alții se confruntă în mod regulat cu tresări încurcate sau cu blocaje plictisitoare. Dar, în loc să deveniți gelos, concentrați-vă asupra cultivării propriei dvs. diete sănătoase. Credeți sau nu, părul este o mare reflecție a stării generale a sănătății unei persoane. Începeți să consumați o dietă bogată în anumite vitamine și minerale și luați câteva suplimente specifice și veți observa unele îmbunătățiri semnificative ale stralucirii, texturii și sănătății părului.

Videoclipul zilei

Eating Your Way la parul sanatos

Glamour sugerează consumul de somon pentru a vă îmbunătăți textura generală a parului (vezi referința 2). Este bogat în proteine, care promovează rezistența părului și contribuie la prevenirea ruperii (a se vedea referința 2). Pentru o farfurie, presărați câteva semințe de dovleac pe o salată pentru a ajuta la creșterea și a elimina firele fragile (a se vedea referința 3). Închideți salata cu câteva felii de avocado, care conține biotină, o vitamină care mărește strălucirea, adesea un ingredient în șampoane și balsamuri (vezi referința 1). Ouăle reprezintă o altă sursă importantă de biotină (a se vedea referința 2). Când sunteți în mișcare, gustați pe nuci. Ele protejează foliculii de păr de razele soarelui care pot fi în detrimentul texturii (a se vedea referința 2).

Vitaminele și suplimentele zilnice pot contribui la umplerea găurilor din dieta dumneavoastră dacă nu sunteți un mare fan al alimentelor sănătoase pentru păr, enumerate mai sus (a se vedea referința 1). HuffPost Style recomandă dozele zilnice de vitamine complexe B (biotina este una dintre acestea, altele includ niacin și cobalamină) (vezi referința 1). Toate ajutoarele pentru păstrarea lăcuitelor și a grosimilor (vezi referința 1). Vitamina D este, de asemenea, esențială pentru ciclismul foliculilor de păr; luarea zilnică a acesteia poate fi deosebit de importantă pentru cei care locuiesc în zone unde lumina soarelui este limitată (a se vedea referința 1).