Suc de colesterol scazut
Cuprins:
- Colesterolul - sau colesterolul din sânge, așa cum se numește uneori - este o substanță cerată, de grăsime, transportată în sânge. În timp ce colesterolul este esențial pentru anumite funcții ale corpului, inclusiv pentru producerea anumitor hormoni, nivelurile de colesterol care depășesc limitele normale pot prezenta un risc grav pentru sănătate. Cantități mari de lipoproteine cu densitate scăzută sau LDL colesterol sunt asociate cu un risc crescut de boală coronariană. Dimpotrivă, cantități mici de lipoproteine cu densitate mare sau colesterol HDL fac mai dificil pentru organismul dvs. să proceseze și să elimine colesterolul din organism.
- Sucuri bogate în polifenoli
- Efectuarea opțiunilor inteligente
Nivelurile ridicate de colesterol pot duce la boli de inimă, infarct miocardic sau accident vascular cerebral. In timp ce multi oameni folosesc medicamente pentru a-si imbunatati nivelul colesterolului, exista si modalitati de alimentatie bazate pe nutritie pentru a ajuta la reducerea colesterolului. De fapt, anumite sucuri - inclusiv cele bogate în polifenoli sau cu steroli vegetali - pot fi o alternativă eficientă față de managementul colesterolului tradițional.
Colesterolul - sau colesterolul din sânge, așa cum se numește uneori - este o substanță cerată, de grăsime, transportată în sânge. În timp ce colesterolul este esențial pentru anumite funcții ale corpului, inclusiv pentru producerea anumitor hormoni, nivelurile de colesterol care depășesc limitele normale pot prezenta un risc grav pentru sănătate. Cantități mari de lipoproteine cu densitate scăzută sau LDL colesterol sunt asociate cu un risc crescut de boală coronariană. Dimpotrivă, cantități mici de lipoproteine cu densitate mare sau colesterol HDL fac mai dificil pentru organismul dvs. să proceseze și să elimine colesterolul din organism.
Sucuri bogate în polifenoli
Sucurile bogate în polifenoli - inclusiv sucul de rodie - pot fi eficiente pentru îmbunătățirea nivelului de colesterol. De fapt, cercetările efectuate de Batya Kristal, MD, de la Spitalul de Galileea de Vest din Israel, au constatat că pacienții cu dializă care au consumat 100 de mililitri de suc de rodii de trei ori pe săptămână, au scăzut LDL și colesterolul total și ameliorat colesterolul HDL. În mod similar, un studiu din 2006 publicat în "Societatea Americană pentru Nutriție" sugerează că sucul de struguri roșii - o altă sursă bogată de polifenoli - este de asemenea eficient atunci când vine vorba de scăderea nivelului de colesterol. Alte sucuri care oferă cantități mari de polifenoli includ cele obținute din struguri mov, cireșe, afine și afine.
Efectuarea opțiunilor inteligente
Atunci când vine vorba de sucuri fortificate bogate în polifenoli sau sucuri fortificate cu sterol, nu toate produsele sunt create egale. De fapt, unele sucuri conțin cantități mari de zahăr adăugat - care pot crește trigliceridele, un alt tip de grăsime găsit în sânge. Căutați produse care sunt fabricate cu 100% suc de fructe pure.În timp ce toate fructele conțin zahăr natural, aceste sucuri vor fi cel puțin libere de îndulcitori adăugați.
