Dieta Supa de praz

Trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumă corpul pentru a pierde în greutate. Alimentele conțin cantități diferite de calorii, iar mesele cu conținut ridicat de grăsimi și zahăr conțin mai multe calorii. Supa de praz este o masă cu conținut scăzut de grăsimi și nutritivă, care poate fi preparată în mai multe moduri. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți serios în ceea ce privește scăderea în greutate. Ea va putea să vă sfătuiască cel mai bun plan de pierdere în greutate.

Video al zilei

Beneficii

Prazul face parte din grupul de legume lilliacea bogat în fitochimicale, scrie George Pamplona-Roger în cartea sa "Alimente care vindecă". Acestea conțin antioxidanți puternici care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi din organism. Pamplona-Roger notează, de asemenea, că prazul, precum și ceapa și usturoiul, pot ajuta la prevenirea cancerului și a bolilor coronariene. Gustul lor picant provine din faptul că acestea sunt bogate în sulf.

Efecte

Prazul are avantaje speciale în ceea ce privește scăderea în greutate. Acestea pot ajuta la reducerea colesterolului, deoarece sunt pline de conținut de fibre. Acestea conțin un tip special de fibre care va preveni constipația și gazele intestinale. Fibrele sănătoase reprezintă o parte necesară a unui plan de dietă cu pierdere în greutate. Deoarece supa de praz este în formă lichidă, acest lucru ajută organismul să rețină substanțele nutritive fără a absorbi excesul de grăsime la fel de ușor.

Metoda

Mireille Guiliano sugerează o metodă de a scădea în greutate cu supa de praz în cartea sa "Femeile franceze nu se îngrașă". Tăiați 2 kg. de praz și se pune într-o oală mare. Se acoperă cu apă și se lasă să se fierbe timp de 20 de minute. Împingeți lichidul și îndepărtați prazul, așezându-l într-un castron. Beți o ceașcă de supă la fiecare două până la trei ore. Ori de câte ori este foame, serviți prazul tocat cu ulei de măsline extra virgin și suc de lămâie, alături de o bucată de pește sau carne slabă. Faceți acest lucru pentru câteva zile și adăugați câteva legume și fructe la masă.

Atenție

Pentru a pierde în greutate, mâncați trei mese cu conținut scăzut de grăsimi pe zi și exerciții fizice. Diferitele rețete de supă de praz pot fi o parte din aceste mese. Omiterea meselor eșuează pe termen lung, de câte ori greutatea pe care o pierzi va fi câștigată imediat. Consumul de proteine ​​slabe, legume și cereale integrale este, de asemenea, o parte vitală a unei diete sănătoase; supa de praz numai nu ofera o nutritie completa. Activitatea fizică vă poate ajuta să ardeți și calorii. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu probleme de sănătate.