Lista de stimulente pentru apetitul

Anumite afecțiuni medicale, medicamente și deficiențe alimentare vă îngreunează apetitul. Dacă nu sunteți în stare să mâncați sau vă simțiți pliniți după doar câteva mușcături, este posibil să nu obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie din dieta dumneavoastră. Pierderea în greutate rezultată - care include masele musculare valoroase - vă pune în pericol pentru infecție și slăbiciune. Dacă lipsa poftei de mâncare interferează cu calitatea vieții și a sănătății, discutați posibilitatea de a lua un stimulent prescris pentru apetit cu medicul dumneavoastră. În cazurile în care un medicament nu este potrivit, suplimentele naturale, alimentele și strategiile pot, de asemenea, ajuta la tantalizarea gustativelor dumneavoastră și stimularea dorinței dumneavoastră de a mânca.

Videoclipul zilei

Cauze ale apetitului slab

Unele antibiotice și medicamente pentru chimioterapie vă distrug mugurii sau faceți alimente care vă place să aibă un gust neplăcut. Antibioticele încetinesc motilitatea intestinelor, ceea ce înseamnă că alimentele se mișcă mai încet prin tractul digestiv, astfel încât să vă simțiți plini de mult mai mult decât în ​​mod normal. Anumite medicamente pentru inimă, diuretice și suplimente de durere îți scot pofta de mâncare sau cauzează senzații de greață după ce mănâncă. Un aport scăzut de zinc mineral în dieta dvs. zilnică poate, de asemenea, să facă gustul alimentelor sănătos și neatractiv, afectând negativ apetitul.

Cancerul, durerea din artrită sau traumatismele și afecțiunile respiratorii și cardiace pot face și apetitul aproape inexistent. Unii oameni își pierd apetitul datorită singurătății, anxietății extreme sau depresiei. Adulții mai în vârstă ar putea să uite să mănânce sau să nu aleagă pentru că sunt singuri, iar procesul de a face o masă este prea mult efort.

Exercițiul ușor este un alt stimulent cunoscut al apetitului. Nu trebuie să faceți lovitura de gimnastică pentru un exercițiu de putere - doar o plimbare în jurul blocului de câteva ori pe zi poate ajuta. Înotul, aerobicul și ciclismul pe bicicletă sunt alte forme de exerciții care pot fi blânde, dar totuși stimulează apetitul. Aceste forme de exercitii fizice nu ard tone de calorii fie, deci nu va trebui sa va faceti griji cu privire la acestea cauzand pierderea excesiva in greutate.

Unele medicamente și boli dau alimentelor un gust metalic; utilizați ustensile din plastic și de hârtie și serviți plăci și gătiți într-un vas de sticlă. Nu folosiți metalele pentru gătit vă ajută să reduceți acest gust, făcând alimentele mai gustoase, astfel încât să puteți mânca mai mult ca rezultat.

Este greu să gătești pentru unul, iar tu poți sări peste mese cu totul din cauza singurătății. Căutați o companie pentru mese la un centru comunitar local sau invitați prieteni pentru prânz sau cină.Efectuarea meselor pline de evenimente și sociale vă poate stimula apetitul.

Abordări culinare pentru stimularea apetitului

Adăugarea de condimente în alimente vă ajută, de asemenea, să stimulați apetitul. Condimente, ierburi și ingrediente acide, cum ar fi oțetul sau sucul de citrice, pompează aroma. De exemplu, coapsele de pui de sezon cu ierburi italiene sau friptura de marinat în sos de soia și usturoi înainte de fierbere. Adăugați mentă, ulei de măsline și lămâie în salate de cereale, gătiți orez în ceapă și usturoi sau pește de sus cu muștar de miere înainte de fierbere. De asemenea, amestecați ceea ce mâncați; încercați ouă și clătite pentru cină sau supă și pui la grătar pentru micul dejun. Aveți ceea ce vă sună bine, nu ceea ce credeți că ar trebui să mâncați din cauza unor sfaturi convenționale.

În loc să încercați să consumați trei mese mari pe zi, faceți timp pentru mai multe gustări dense, calorice. De exemplu, în cursul unei dimineți, bucurați-vă de o mână de nuci, o lingură de unt de nuci cu o banană și un castron mic de granola cu lapte. Asigurați-un smoothie pentru a savura între un prânz ușor și cină amestecând căpșuni, o banană, cuburi de gheață, lapte, iaurt grecesc și puțină miere. Grazing vă oferă calorii, dar nu trebuie să vă simțiți copleșiți de o masă mare.

Mâncărurile bogate în grăsimi, băuturile carbogazoase și legumele crucifere tind să vă umple mai repede. Vreți niște grăsimi din fructe cu coajă lemnoasă, avocado și ulei de măsline pentru a adăuga calorii și pentru a susține sănătatea bună, dar sosurile cremoase, alimentele prăjite și carnea grasă, cum ar fi pieptul, pot fi prea grele. În loc de broccoli și conopidă, mergeți pentru o porție generoasă de spanac aburit sau cartof dulce. Se amestecă 100% suc de fructe, cum ar fi rodii sau merișor, în apă simplă ca o alternativă de sifon.

mestecați bine ceea ce mancati pentru a evita plinul incomod al abdomenului. Evitați să beți 30 de minute înainte de mese sau cu mese, deoarece lichidul vă poate face să vă simțiți prea plini.

Suplimentele de zinc pentru stimularea apetitului

Zincul este disponibil în multe alimente, inclusiv stridiile, carnea de porc, boabele fortificate și carnea de vită. Un apetit slab sau un plan alimentar limitat vă poate pune la risc de deficiență; adulții în vârstă sunt deosebit de vulnerabili. Nu obțineți suficient de acest mineral poate duce la un apetit stunted și pierderea în greutate. O revizuire publicată într-o ediție din 2011 a brevetelor recente privind alimentația, nutriția și agricultura a arătat că suplimentele de zinc s-au dovedit a îmbunătăți apetitul la șobolanii cu deficit de zinc și arată că promite că afectează hormonii foametei umane, cum ar fi ghrelinul.

Creșteți aportul de alimente care conțin zinc sau dacă doriți să discutați suplimentar cu medicul pentru a afla dacă este sigur și pentru a obține o doză recomandată. Zincul poate interacționa negativ cu un număr de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, inclusiv medicamente care reduc presiunea sângelui și antibiotice.

Terapiile de droguri pentru stimularea apetitului

Medicamentele pe bază de canaboide creează pofte puternice pentru alimente și sporesc experiența senzorială a consumului de alimente prin afectarea anumitor receptori asupra creierului, explică o revizuire în revizuirea internațională a psihiatriei în 2009.Dronabinolul este un astfel de cannaboid etichetat pentru utilizare în stimularea apetitului, în special pentru pacienții cu chimioterapie. Oferă concentrații standard de tetrahidrocanabinol sau THC, compusul psihotropic conținut în Cannabis sativa L sau marijuana. Dronabinolul nu produce "mare" asociat cu marijuana afumată, totuși, și nu conține alte substanțe netaracterizate care sunt prezente într-o articulație. Nabilone este un alt cannaboid instrumental în reducerea greaței la pacienții cu cancer, ceea ce poate îmbunătăți apetitul ca efect secundar.

Medicii prescris, de asemenea, megastrol, un alt stimulent pentru apetitul aprobat de FDA, pentru pacienții cu cancer. Este un hormon steroidic pe bază de progesteron, dar poate ajuta persoanele care nu au pofta de mâncare sau pierd o greutate din cauza cancerului sau a tratamentelor pentru cancer și adulții mai în vârstă ating o greutate sănătoasă. Ea are efect în câteva săptămâni și stimulează creșterea în greutate, în principal sub formă de grăsime.

Oxandrolona este un steroid anabolic prezentat pentru îmbunătățirea poftei de mâncare și a creșterii la copiii cu fibroză chistică, a arătat un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Endocrinologie Pediatrică din 2010. Este adesea prescris persoanelor care urmează intervenții chirurgicale extinse sau traume grave.

Cresterea consumului de calorii

Daca nu puteti stimula apetitul usor, cresteti numarul caloriilor din fiecare muscatura pe care o mancati. Concentrați-vă pe alimente cum ar fi băuturile proteice, produsele lactate, ouăle, carnea și sosurile pentru a vă crește densitatea calorică la mese și gustări. Alegeți piulițe, paine densă și fructe uscate pentru gustări. Aruncați pastele în ulei de măsline, pregătiți cerealele fierbinți în lapte sau adăugați lapte praf uscat în caserole și smântână. Bea calorii din lapte sau suc de 100% între mese. Răspândiți untul de nuci pe pâine prăjită și fructe proaspete. Adăugați lapte praf uscat în caserole, cereale, smântână și ochelari de lapte pentru a fortifica și numărul de calorii. Chiar dacă luați doar 200 de calorii la fiecare ședință, calorii se adaugă.