Ardei de carton Bară Donut Nutriție

Gogoșii au în mod obișnuit un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați și au un conținut redus de proteine. Cercetările din ediția din martie 2009 a revistei "British Journal of Nutrition" sugerează că creșterea consumului de proteine ​​la micul dejun vă poate ajuta să vă simțiți mai plin de-a lungul zilei, ceea ce ajută la gestionarea greutății.

Video al zilei

Calorii

Potrivit informațiilor nutriționale furnizate de baza de date online Food Fitness Pal, o gogoașă de carton conține 460 de calorii. O bară de arțar contribuie cu 23 la sută din caloriile zilnice într-o dietă tipică de 2.000 de calorii.

Conținutul de grăsimi

Gogoșii din arțar sunt bogați în grăsimi; o gogoasa contine 29 g de grasime totala. Din această grăsime, 4 g provine din grăsimi saturate. MayoClinic. com notează că aportul de grăsimi saturate ar trebui să fie limitat, deoarece poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă.

Conținutul de carbohidrați

Gogoșii de carton sunt de asemenea bogați în carbohidrați. My Fitness Pal notează că fiecare gogoașă de carton conține 44 g de carbohidrați. Din aceste carbohidrați, 11 g provin din zahăr, în timp ce 2 g provin din fibre dietetice.

Conținutul de proteine ​​

Gogoșii din bare de arțar sunt destul de scăzuți în proteine; fiecare gogoță conține 6 g de proteine. Școala Medicală Harvard notează că aceasta este aceeași cantitate de proteine ​​găsită într-un singur ou, care este mult mai scăzut în calorii.