Exerciții de profunzime a vocii

Întinderea și întărirea muschilor gâtului vă poate ajuta să vă adânciți vocea, eliberând presiunea musculară asupra corzilor voastre, conform lui James P. Thomas, MD, scris pe Voicedoctor. net. Acest lucru, la rândul său, reduce pitch pitch și îmbunătățește rezonanța. Toate exercițiile pentru gât trebuie să fie efectuate încet și cu grijă și fără a provoca dureri. Dacă aveți probleme cu spatele sau gâtul, consultați medicul înainte de a începe orice tratament pentru gât.

Video al zilei

Exercițiu de întindere a gâtului

Acest exercițiu se extinde pe mușchiul Sternocleidomastoid care curge din spatele urechii tale, în jos pe gât și se atașează de osul gulerului. Dacă acest mușchi este tensionat, acesta poate să vă preseze gâtul și corzile vocale. Acest lucru vă poate face să vă simțiți ca având o durere în gât și / sau să restricționați fluxul de aer peste corzile voastre, făcând vocea să sune mai înaltă, dar întinderea obișnuită poate ușura această tensiune. Încercați încet să vă întoarceți capul spre stânga, astfel încât bărbia să fie în linie cu umărul dvs. și să o țineți timp de câteva secunde. Pentru a mări întinderea, plasați mâna stângă pe exteriorul bărbiei și aplicați o presiune foarte ușoară, apoi relaxați-vă și repetați pe cealaltă parte.

Exercitiile de intarire a gatului

Cu cat sunt mai puternice muschii gatului, cu atat mai bine vor fi sa va sprijini capul si coloana vertebrala intr-o pozitie pozitiva si sa va elibereze tensiunea musculara pe corzile voastre. Acest exercițiu vizează mușchii din gât. Scopul de a face trei seturi de 10 repetari pe tot parcursul zilei, crescand numarul de repetari pe masura ce nivelul gatului se imbunatateste. Ridicați-vă drept cu pieptul ridicat și cu umerii înapoi și în jos. Împingeți ușor bărbia înapoi și ușor în jos, astfel încât gâtul dvs. este în linie dreaptă cu umerii și măduva spinării. Ar trebui să simțiți mușchii din fața gâtului și să vă întindeți pe spatele gâtului. Păstrați cu fața în față și priviți direct înainte și opriți imediat dacă simțiți durere. Stai trei secunde și relaxează-te.

Exercițiu pentru postura gâtului

Menținerea unei poziții bune este esențială pentru funcționarea corectă a corzilor vocale. Când îți cobori umerii și îți împing bărbia în față, îți restrângeți gâtul și zdrobiți corzile vocale, astfel încât mai puțin aerul să vibreze peste ele pentru a crea rezonanța necesară pentru o voce profundă, spune vocalistul. org. Regatul Unit. Încercați să efectuați controale regulate pe toată durata zilei, pentru a vă asigura că coloana vertebrală este dreaptă, pieptul este ridicat, iar umerii sunt înapoi și în jos. Pentru a vă asigura că bărbia și gâtul sunt în cea mai bună poziție pentru a produce o voce profundă, coborâți bărbia în piept și începeți un zumzet mic, apoi încet începeți să ridicați bărbia. La un moment dat în jurul valorii de unde bărbia ta este perpendiculară pe gâtul tău, vei auzi zumzetul să devină mai adânc și mai bogat.Aceasta este poziția optimă de producere a vocii pentru gât și bărbie. Practicați acest exercițiu regulat pe parcursul zilei pentru a vă aminti de poziția gâtului și de postura necesară pentru a vă produce cea mai profundă voce.