Oxyciză Exercițiu de respirație
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Istoria
- Potrivit lui Johnson, "Oxigenul este cheia metabolismului și totuși este ultimul lucru pe care îl gândim pentru că este gratuit". Tehnica de respirație Oxycise evidențiază aportul adecvat de oxigen și de mușchii de lucru pentru a accelera metabolismul și a arde grăsimile mai eficient. Practica recomandată este de 15 minute pe zi.
- Practica de respirație de bază implică o inhalare profundă prin nas, apoi înclinarea bazei pelvisului și inhalarea a trei "sniff-uri". Exhalarea profundă se face printr-o ușoară despărțire a buzelor, urmată de trei exhalări scurte și rapide.
- Johnson recomandă un exercițiu pe care îl puteți face în timp ce lucrați la birou, spălând vasele sau conducând mașina. În timp ce stați confortabil cu corpul tău relaxat, dar nu se prăbușește, inspirați profund prin nări, folosind diafragma și numărați până la trei. Eliberați orice tensiune pe care o țineți și strângeți ușor fesele și abdomenul.
- Exercițiile de oxigen nu sunt recomandate pentru oricine cu cheaguri de sânge, datorită creșterii ritmului cardiac și a circulației. Dacă aveți alte afecțiuni similare, consultați-vă medicul înainte de a încerca această practică.
- Experții spun că șansele de a pierde în greutate doar prin respirație profundă sunt subțiri. Richard Godfrey, fiziolog șef la Centrul Medical Olimpic Britanic, și Ian Macdonald, profesor de fiziologie metabolică la Școala de Științe Biomedicale din Derbyshire, Anglia, sunt de acord că doar o activitate aerobă viguroasă va arde în mod eficient calorii și grăsimi.În plus, profesorul Macdonald sfătuiește împotriva respirației excesive profunde, deoarece poate perturba echilibrul oxigenului și dioxidului de carbon și, eventual, poate cauza senzație de lumină.
- Potrivit unei analize realizate de Dietspotlight, tehnicile de respirație Oxycise nu au dovedit că ard grăsimi și pot fi dificile pentru cei cu dificultăți respiratorii. Revizuirea concluzionează că Oxycise nu oferă niciun pericol inerent, dar recomandă să se procedeze cu prudență, deoarece afirmațiile sale nu au fost dovedite.
Oxigenul este o tehnică de respirație profundă care se concentrează pe utilizarea diafragmei și a mușchilor flexibili și contractanți pentru a vă ajuta să scăpați în greutate. Produsele Oxycise de vânzare includ videoclipuri de antrenament, CD-uri și cărți. Programul, care vine în patru niveluri diferite, include, de asemenea, o serie specifică pentru cei care doresc să-și exercite mai lent.
Videoclipul zilei
Istoria
SemnificațiaPotrivit lui Johnson, "Oxigenul este cheia metabolismului și totuși este ultimul lucru pe care îl gândim pentru că este gratuit". Tehnica de respirație Oxycise evidențiază aportul adecvat de oxigen și de mușchii de lucru pentru a accelera metabolismul și a arde grăsimile mai eficient. Practica recomandată este de 15 minute pe zi.
Practica de respirație de bază implică o inhalare profundă prin nas, apoi înclinarea bazei pelvisului și inhalarea a trei "sniff-uri". Exhalarea profundă se face printr-o ușoară despărțire a buzelor, urmată de trei exhalări scurte și rapide.
Exercițiu
Johnson recomandă un exercițiu pe care îl puteți face în timp ce lucrați la birou, spălând vasele sau conducând mașina. În timp ce stați confortabil cu corpul tău relaxat, dar nu se prăbușește, inspirați profund prin nări, folosind diafragma și numărați până la trei. Eliberați orice tensiune pe care o țineți și strângeți ușor fesele și abdomenul.
Folosind încă diafragma, expirați ca și cum ați sufla printr-o paie pe măsură ce numărați la trei. La fel ca și în cazul inhalării, eliberați orice tensiune pe care o țineți și strângeți ușor scaunul și abdomenul. Pe măsură ce vă expirați încet, strângeți fesele și stomacul. Repetați încă 10 ori. Potrivit lui Johnson, veți începe să observați îmbunătățirea musculară după aproximativ o lună.
Considerații
Exercițiile de oxigen nu sunt recomandate pentru oricine cu cheaguri de sânge, datorită creșterii ritmului cardiac și a circulației. Dacă aveți alte afecțiuni similare, consultați-vă medicul înainte de a încerca această practică.
Expert Insights
Experții spun că șansele de a pierde în greutate doar prin respirație profundă sunt subțiri. Richard Godfrey, fiziolog șef la Centrul Medical Olimpic Britanic, și Ian Macdonald, profesor de fiziologie metabolică la Școala de Științe Biomedicale din Derbyshire, Anglia, sunt de acord că doar o activitate aerobă viguroasă va arde în mod eficient calorii și grăsimi.În plus, profesorul Macdonald sfătuiește împotriva respirației excesive profunde, deoarece poate perturba echilibrul oxigenului și dioxidului de carbon și, eventual, poate cauza senzație de lumină.
Revizuirea produsului
