Dieta pre-nunta

Pierderea în greutate de nunta este în mintea a 83% dintre mirese la un sondaj de revistă "Fitness" de 1 000 de femei publicate în "New York Daily News". Dacă intenționați să pierdeți în greutate pentru nunta dvs., alegerea inteligentă a pierderii în greutate vă poate ajuta să obțineți rezultatele dorite. > Video al zilei

Identificare

Pentru a pierde in greutate pentru nunta ta, trebuie sa identifici exact cat de mult in greutate vrei sa pierzi si sa implementezi un numar zilnic de calorii pentru ao rezolva, potrivit lui Stephanie Clarke si Willow Jarosh dieteticieni, in revista "Shape Bride", in functie de marimea ta actuala, consumul obisnuit de calorii si nivelul de activitate, taierea caloriilor tale te poate ajuta sa pierzi intre 1 si 2 lbs pe saptamana. Consultați medicul sau nutriționistul pentru a determina ce număr de calorii zilnice ar trebui să fie pentru a obține rezultatele dorite.

Considerații

Rezistați nevoii de a sări peste mese sau de a reduce calorii atât de mult încât vă simțiți foame, avertizează Zinczenko. A deveni prea foame face mai greu să reziste la energia rapidă oferită de chipsuri, cookie-uri și alte alimente nesănătoase și, de asemenea, face ca corpul să înceapă să mențină depozitele de grăsimi și să-și descompună mușchii.

Avertizare

Fiți atenți la dieta extremă, la post sau la pastilele de dietă pentru a pierde în greutate pentru nunta dvs. - aceste măsuri pot avea consecințe negative grave. Pastilele de dietă pot cauza tulburări de anxietate, reflux de acid, intestine iritabilă și bătăi neregulate ale inimii, avertizează doctorul Mehmet Oz în "New York Daily News". Postul vă poate afecta starea de spirit, făcându-vă stresat, iritabil și incapabil să vă bucurați de sărbătorile de nuntă, avertizează dieteticianul Dawn Jackson Blatner în "New York Daily News".„