Alimentare recomandată pentru coenzima Q10

Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10, este un compus antioxidant găsit în mitocondriile producătoare de energie în celulele din organism. Acesta joacă un rol important în crearea adenozin trifosfatului sau ATP, care alimentează activitățile celulelor și contribuie la producerea de proteine ​​diferite. Deși nu a fost stabilită nici o indemnizație dietetică recomandată pentru CoQ10, medicul dumneavoastră ar putea recomanda un nivel specific de aport pentru a ajuta la tratamentul unei varietăți de afecțiuni medicale.

Videoclipul zilei

Elementele CoQ10

Organismul dvs. natural produce o anumită cantitate de CoQ10, conform Ghidului Nutrițional pentru Suplimentele de Sănătate. Din acest motiv, compusul nu este considerat o vitamină. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră nu produce suficient CoQ10 pentru a vă sprijini pe deplin sănătatea și trebuie să obțineți o parte din compus din surse dietetice. Cele mai bogate surse de hrană ale CoQ10 sunt carne de organe, cum ar fi ficatul, rinichii și inimile, conform Ghidului Nutrițional pentru Suplimentele de Sănătate. Centrul Medical al Universității din Maryland enumeră surse suplimentare de hrană care includ cerealele integrale și peștii grași, cum ar fi tonul și somonul. De asemenea, puteți achiziționa suplimente de CoQ10 în forme care includ capsule, geluri moi, comprimate și spray-uri orale.

Nr. ADR

Nici o agenție oficială nu a elaborat orientări specifice pentru consumul de CoQ10, Ghidul Nutrițional pentru Suplimentele de Sănătate și raportul Institutului Linus Pauling. În parte, acest fapt se datorează dificultății de estimare a aportului de CoQ10 atunci când organismele noastre o produc deja pe plan intern. Totuși, în conformitate cu MedlinePlus, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, suplimentarea cu CoQ10 poate fi utilă în tratamentul mai multor afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă, distrofia musculară, boala Parkinson, migrene, preeclampsie, anumite afecțiuni mitocondriale și HIV / SIDA.

Efecte secundare

Cele mai multe persoane tolerează suplimentar CoQ10 bine, notează MedlinePlus. Cu toate acestea, reacțiile adverse potențiale ale compusului includ greață, vărsături, stomac deranjat, diaree și pierderea apetitului.Dacă aveți o reacție alergică la CoQ10, puteți dezvolta o erupție pe piele. În plus, persoanele cu tensiune arterială scăzută pot prezenta scăderi periculoase de presiune la administrarea CoQ10. Dozele divizate de CoQ10 au tendința de a diminua apariția efectelor secundare. Consultați-vă medicul înainte de a lua un supliment CoQ10.

Considerații

Suplimentele CoQ10 pot interfera cu o varietate de medicamente, inclusiv antihipertensive, agenți chimioterapeutici și anticoagulante, explică MedlinePlus. Consumul de drojdie roșie supliment de plante poate reduce nivelul de CoQ10. Evitați utilizarea suplimentelor de CoQ10 dacă sunteți gravidă, alăptați sau sunteți programată pentru o intervenție chirurgicală. Nu administrați CoQ10 unui copil cu vârsta sub 18 ani fără consiliere explicită a medicului.