Reuben Sandwich Fapte nutriționale
Cuprins:
Iubit pentru aromele sale tari, sărate și amestecul de texturi crocante și moi, Reuben este un material popular, dacă nu complet sănătos de restaurante cu delicatese din jurul Statelor Unite.
Video al zilei
Ingrediente
Potrivit Epicurious, sandwich-ul Reuben făcut cu pâine de secară, carne de vită cornată, brânză elvețiană, varză și dressing rusesc. În mod tradițional, întregul sandwich este așezat sub o pui de carne pentru a prajita pâinea și pentru a topi brânza, dar unii oameni preferă să-l toastă cu fața deschisă.
Calorii
Două felii de paine de secară conțin aproximativ 140 de calorii. O felie de brânză elvețiană conține aproximativ 105 de calorii, 3 oz. din carne de vită corned conține aproximativ 210 de calorii și 2 linguri. de dressing rusesc contin aproximativ 105 de calorii. Aceasta funcționează la aproximativ 560 de calorii sau puțin mai mult decât un sfert din indemnizația zilnică de calorii recomandată USDA pentru adultul mediu.
Nutrienți
Un Reuben conține aproximativ 40 g de carbohidrați, 28 g de proteine și 5 g de fibre.
Considerații
În timp ce este bogat în proteine, un sandwich de Reuben conține aproape 2100 mg de sodiu - aproximativ o treime mai mare decât 1500 mg recomandată de American Heart Association pentru întreaga zi. În plus, conține 35 de grame de grăsime - aproximativ o treime din cantitatea zilnică recomandată de resursa medicală online Merck.
