Terapia pentru scădere în greutate
Cuprins:
- Caracteristici
- Site-ul EFT Alive descrie modul în care oricine poate face terapie prin atingere, accesând cele 10 puncte de acupunctură, numite și puncte de atingere, pe corp. Utilizați toate degetele pentru a atinge partea superioară a capului. Utilizați două degete pentru a atinge începutul sprâncenelor, partea din față a ochilor, sub ochi, sub nas și sub bărbie. Cu un pumn plat, atingeți spațiul de sub butoanele capetelor osului gulerului. Rulați patru degete în sus și în jos în zona sub axile tale. Întindeți inelele încheieturilor cu mâinile opuse. Atingeți partea palidă a mâinii.
- Expert Insight
- Potențial
În anii 1960, terapeuții John Diamond și George Goodheart au dezvoltat metode terapeutice care implicau atingerea de-a lungul meridianului - în esență anumite părți ale corpului au considerat căi care reglează fluxul corpului de energie. Două decenii mai târziu, Gary Craig a perfecționat metodele și a dezvoltat ceea ce el a numit tehnica libertății emoționale sau a apelat la terapie. Practicanții susțin că pot folosi aceste puncte pentru a ajuta la rezolvarea tulburărilor de alimentație și a supradozajului compulsiv, deși nici un studiu medical concludent nu susține această afirmație.
VideoCaracteristici
Site-ul EFT Alive descrie modul în care oricine poate face terapie prin atingere, accesând cele 10 puncte de acupunctură, numite și puncte de atingere, pe corp. Utilizați toate degetele pentru a atinge partea superioară a capului. Utilizați două degete pentru a atinge începutul sprâncenelor, partea din față a ochilor, sub ochi, sub nas și sub bărbie. Cu un pumn plat, atingeți spațiul de sub butoanele capetelor osului gulerului. Rulați patru degete în sus și în jos în zona sub axile tale. Întindeți inelele încheieturilor cu mâinile opuse. Atingeți partea palidă a mâinii.
Terapia prin atingere pentru scăderea în greutate necesită, de asemenea, concentrarea asupra problemelor pe care doriți să le abordați. Reflectați asupra comportamentelor specifice în jurul consumului pe care doriți să le adresați. Site-ul EFT Alive vă recomandă să cristalizați aceste probleme într-o frază scurtă de reamintire. De exemplu, puteți enumera un aliment, o situație sau un sentiment tipic care declanșează supraalimentarea. Manualul de pornire rapidă (EFT) vă instruiește să atingeți punctele dvs. de trei până la șapte ori în aceeași locație, repetând fraza și evaluând cantitatea de durere pe care o simțiți.
Efecte
Acest proces poate provoca durere emoțională. Ar trebui să atribuiți acestei dureri un rating numeric de la 1 la 10 pentru a evalua intensitatea acesteia. De asemenea, trebuie să urmați fraza de reamintire cu o afirmație care începe cu fraza "chiar dacă". S-ar putea să spui: "Chiar dacă m-am săturat când sunt obosit, mă admit profund și complet." Repetați această declarație de trei ori pe măsură ce atingeți punctul de sub degetul mic. Luați o respirație adâncă și continuați prin punctele de interceptare, observând dacă ratingul durerii emoționale scade.Expert Insight
În articolul său, "Ce este EFT", chiropractorul și naturopatul Dr. Neall Stedmann acordă credite terapeutice cu traume fizice, emoționale, mentale și spirituale, inclusiv cele legate de consumul de alimente,, și în special a celor care au rădăcini în copilărie.
Potențial
În articolul "Acupunctura emoțională o terapie eficientă în scăderea în greutate", Margaret McNally raportează rezultatele unui studiu realizat de Dr. Peta Stapleton.Apăsând pe punctele de acupunctură au scăzut poftele alimentare ale oamenilor și, împreună cu o dietă hrănitoare și un program de exerciții fizice, au sprijinit persoanele obeze în încercarea de a pierde în greutate. Terapia cu libertate emotionala a ajutat la abordarea mancarii emotionale, astfel incat oamenii sa poata sa ramana pe termen lung in dieta lor.
