Tipurile de balanțe în gimnastică

Gimnastele combină puterea explozivă, puterea și grația pentru a efectua rutine pe fiecare piesă de echipament, precum și pe podea. În plus față de abilitățile de rulare și aparate, gimnasta trebuie să includă dans și flexibilitate se mișcă în fiecare rutină. De-a lungul întregii rutine, gimnasta prezintă, de asemenea, un sentiment superior de echilibru, care include atât tehnici de echilibrare statică, cât și dinamică.

Videoclipul zilei

Balanțele genunchiului

Multe gimnaste tinere încep să învețe să echilibreze pe un genunchi, care pregătește sportivii pentru mișcări mai avansate mai târziu în formarea lor. În timpul unei scale de genunchi, gimnasta se odihnește cu un genunchi care atinge podeaua. Celălalt picior este extins în spatele corpului, cu brațele direct în față sau în lateral. În variațiile scalei genunchiului, gimnastele extind piciorul în fața corpului sau în lateral.

Balanțe permanente

Într-un echilibru permanent gimnastul se echilibrează pe unul sau pe ambele picioare, păstrând în același timp o poziție. Acest tip de echilibru poate include doar extinderea unui picior în fața corpului sau în lateral. Scala reprezintă unul dintre cele mai populare balanțe în picioare, în care gimnasta își extinde un picior drept în spatele corpului într-o poziție arabescă. Brațele se pot extinde în fața sau în partea laterală a corpului, sau sportivul poate menține brațele în mișcare pentru a adăuga meritul artistic la rutină. Într-o variație a acestei mișcări, scara Y, gimnasta extinde o picior în lateralul corpului, astfel încât piciorul rămâne la nivelul umărului sau capului.

În versiuni mai avansate ale scalei, gimnasta păstrează piciorul liber drept în timp ce ține piciorul sau piciorul în față, în spatele sau în afară. Acest echilibru poate include și împărțiri în picioare, în care capul fie rămâne în poziție verticală, fie corpul superior se sprijină pe piciorul în picioare. Într-o variantă de atitudine, gimnasta ține piciorul drept, dar îndoaie piciorul liber în fața sau în spatele corpului.

Toate soldurile în picioare pot fi executate cu piciorul stând plat pe pământ sau cu gimnasta ridicată pe degete.

Balanțele brațelor

Balanța unui braț constă în echilibrarea atletului pe una sau ambele mâini sau antebrațe. Cea mai comună mișcare este mânerul, care cere gimnastei să echilibreze întregul corp pe două mâini. Atleții efectuează multe variații diferite ale acestui echilibru, inclusiv versiunile cu o singură mână și variațiile poziției piciorului. Multe dintre mișcările efectuate pe fascicul, inelele și calul pommelului includ, de asemenea, diferite tipuri de balanțe ale brațelor.

Balanțele partenerilor

Unele rutine partenere necesită o pereche de gimnaste care să se echilibreze între ele folosind mâinile, picioarele și alte părți ale corpului. În echilibrul de bază al genunchiului, un partener rămâne pe podea, odihnindu-se pe mâini și pe genunchi.Celălalt partener se află pe șoldul partenerului de bază și poate sau nu poate ține umerii partenerului de bază pentru echilibru. Într-un echilibru al păsărilor, partenerul de bază se află pe spate și echilibrează celălalt partener folosind doar picioarele. Există nenumărate variante pentru a permite gimnastelor să demonstreze echilibrul partenerului, inclusiv versiunile în care un partener susține celălalt cap de lucru, folosind doar mâinile.