Care sunt beneficiile vitaminei K2?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Contextul și sursele dietetice
- Forme diferite
- ->
- Vitamina K este importantă pentru menținerea sănătății oaselor și a dinților. Photo Credit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Vitamina K-2 este un nutrient necesar pentru sănătatea osoasă și coagularea sângelui. Desi toate formele de vitamina K pot fi utile pentru tratarea si prevenirea acelorasi conditii, cercetarile au aratat ca vitamina K-2 poate avea proprietati speciale care o fac folositoare in prevenirea bolilor cardiace coronariene si a cancerului de prostata, precum si imbunatatirea sanatatii oaselor.
Videoclipul zilei
Contextul și sursele dietetice
Vitamina K este o vitamina solubila in grasime care este stocata in ficat. Scopul său principal este de a ajuta la coagularea sau coagularea sângelui. Vitamina K-1 este singura formă peste vitamina K disponibilă în Statele Unite, deși vitamina K-2 poate fi obținută prin prescripții. Organismul, totuși, este capabil să transforme vitamina K-1 în K-2. Deficitul de vitamina K este rar deoarece organismul este capabil să-l producă. Sursele alimentare bogate în vitamina K-2 includ carne de vită, salam, unt, gălbenușuri de ou, brânză tare, natto și piept de pui. Nu a fost stabilită nici o limită superioară recomandată pentru consumul de vitamina K.
Forme diferite
Proprietăți preventive de sănătate ale vitaminei K-2
->
Creșterea consumului de vitamina K-2 poate reduce riscul de boală coronariană. Un studiu publicat în 2004 în "Journal of Nutrition" a constatat că riscul de mortalitate a bolilor coronariene a fost redus pe măsură ce crește consumul de vitamina K-2. Studiul a concluzionat că vitamina K-2 poate fi utilă în prevenirea bolilor coronariene. Aceste beneficii nu au fost observate cu vitamina K-1. Un studiu publicat în 2013, publicat în "Osteoporoza International", a constatat că suplimentele cu vitamina K-2 ar putea ajuta femeile aflate în postmenopauză să prevină pierderea osoasă cauzată de osteoporoză. Un studiu din 2008 publicat în "Jurnalul American de Nutriție Clinică" a constatat că consumul crescut de vitamina K-2 a fost asociat cu un risc mai scăzut de cancer de prostată.Această relație nu a fost însă observată cu vitamina K-1.
